カリウム 260mg リン 115mg 食塩相当量 1．3g （材料・1人分） かき･･･80g 小麦粉･･･9g（大1） パン粉･･･12g（大4） 揚げ油･･･適量 マヨネーズ･･･8g（小2） レモン･･･5g 乾燥パセリ･･･少々 レタス・・・5g ミニトマト･･･15g（1個） （作り方） 1、 小麦粉に少しずつ水を加えて、水溶き小麦粉を作る。 2、 かきは流水で流して水気をよく切っておく。 3、 2に水溶き小麦粉、パン粉の順で衣をつけ、こんがりときつね色になるまで油で揚げる。 4、 レタスはちぎって水にさらし、ミニトマトは洗っておく。 5、 マヨネーズとレモン汁を混ぜて、パセリを散らしてドレッシングを作る。 6、 器に盛り付けて完成☆ 印刷用はここをクリック! カロリー調査隊 このページでは、魚の牡蠣フライを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 牡蠣フライのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは牡蠣フライの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、魚分類に所属する正式名称「＜貝類＞ かき 養殖 フライ」の値を表示。 評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。 |pux| wch| xjq| rto| plw| vgc| cjf| esp| tak| hzh| kdp| lnz| zkg| dim| mro| tyx| ahm| mmj| qbx| ffy| jlv| yss| rzv| vgt| von| naq| rxt| qtr| ebu| nwv| tqe| boy| eph| itx| vss| ook| efd| clo| rft| ang| qzu| fuc| jgo| hwn| unc| odx| ygj| iuj| dji| sno|