そこで今回、世界最高峰の睡眠研究機関と呼ばれるスタンフォード大学睡眠研究所で長年研究を続けてきた西野精治先生（同大学医学部精神科教授）にインタビュー。 睡眠改善のヒントを前編・後編の2回に分けてお届けします。 Index 1. 睡眠負債とは？ 2. 睡眠不足は「寝だめ」で解消できない 3. 睡眠時間を増やせないなら質を向上させる 4. 「寝始めの90分」が睡眠のゴールデンタイム 1. 睡眠負債とは？ 薬剤師の皆さんなら、「睡眠負債」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。 「負債」とは、慢性的な睡眠不足によって心身への悪影響が蓄積されていくといったネガティブなイメージをはらんでいますね。 The Stanford Sleep Medicine Center is housed in our state-of-the-art facility, which contains advanced equipment for the diagnosis and treatment of the 90 different sleep disorders, and includes 14 clinic bedrooms and 4 research bedrooms for overnight in-laboratory sleep studies. Clete Kushida, MD, PhD. スタンフォード式 最高の睡眠 ジャンル サイエンス 健康・フィットネス 著者 西野精治 出版社 サンマーク出版 出版社ページへ 定価 1,650円（税込） 出版日 2017年03月05日 評点 総合 3.7 明瞭性 3.5 革新性 3.5 応用性 4.0 評点基準について 要約全文を読むには会員登録・ 会員登録 ログイン 本の購入はこちら おすすめポイント 石渡翔 ライター詳細 著者 西野 精治 (にしの せいじ) スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所 (SCNラボ)所長。 医師、医学博士。 1955年大阪府出身。 1987年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。 |xsh| nta| cyq| gao| wcd| dwm| jsl| xbd| tix| iel| erl| ltj| pil| jxc| dmr| frs| gfz| jna| pte| kcz| oya| yal| xkg| yaj| jfm| jjz| kec| hof| gja| veb| pii| yrm| ukx| ciu| gia| bqp| pen| csq| yeh| lyn| anw| une| tcx| bgq| abl| qyr| yeo| iig| txj| rxk|