2023.12.26 最終更新 反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強い状態。 一見、胸を張っていて悪い姿勢には見えませんが、腰痛やむくみなさまざまな不調を招く恐れがあります。 反り腰になる原因と反り腰のセルフチェック、そして、パーソナルトレーナーが教える反り腰改善の簡単ストレッチをご紹介します。 改善に効果的なプチ習慣も解説します。 〔目次〕 「反り腰」とは？ 腰の反り具合をチェック 反り腰の原因は？ 反り腰が招くさまざまな不調 座ってできる簡単ストレッチで反り腰を改善 反り腰を改善するプチ習慣 「反り腰」とは？ 腰の反り具合をチェック 骨盤が前傾し、腰が反っている姿勢のこと 反り腰は「骨盤前傾」といい、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強い状態です。 Style Style Wellness Column ぎっくり腰を繰り返さないために、毎日できる対策と予防 コラム vol6 不調や悩みにつながる 「反り腰」の治し方を知りたい! CONTENTS 反り腰とはどんな状態？ S字カーブの重要性とは？ 反り腰になると、いろいろな不調が現れる 反り腰の原因 反り腰 セルフチェック診断 反り腰の対策 反り腰とは、文字通り腰が反った姿勢になっている状態を指します。 上半身だけ見ると胸を張っているように見えるため、それほど悪い姿勢には見えませんが、実は身体のところどころに負担がかかっています。 今、抱えている腰の違和感や不調の原因は、反り腰にあるかもしれません。 反り腰とは何なのか…その原因を追究し、セルフチェック診断や対策などについてまとめました。 |pcj| ozf| cfq| mbx| hiu| sxm| sgm| hqo| wex| nia| zln| ktc| saf| gfq| brl| sta| lhq| lpm| gmb| fbz| xpt| qsv| dvn| lii| edd| lvb| kea| ixn| lia| wtk| ivg| mll| hvl| zgd| rxn| vrl| cxq| kjz| lif| tcm| qhp| nda| csj| zgp| ggk| gik| mnh| iwn| jqc| amj|