歪みがちな姿勢を支えて、腰にかかる負担を軽減する腰痛クッション。長時間のデスクワークや、朝起きたときに腰がつらい人におすすめです。とはいえ、座布団型・腰枕とタイプの違いがあり、硬さ・素材・メンテナンス性もさまざまで、自分にあうものを見つけるのは難しいと思いませんか？ ？ チェックしてみよう! 反り腰の方が腰痛になりにくい寝方は？ 横向き寝で寝る 膝の下にクッションをいれて仰向けで寝る まとめ 反り腰の人がしてはいけない寝方はこれ! 人は人生の1/3を布団やベッドの上で過ごしていると言われていますから、このことからも睡眠時の姿勢が腰に与える影響というのは無視できません。 そのため、特に反り腰の方は普段から寝方に気を遣わなければいけないのです。 反り腰の人がしてはいけない寝方は、次の2つです。 うつ伏せ 布団やベッドでうつ伏せになって本を読むときのことを想像してみてください。 あのとき腰と背中は大きく反っていますよね。 パッと考えるとうつ伏せに寝ると反り腰を改善できそうなイメージがありますが、 これは全くの逆効果なのです 。 仰向け 反り腰になると普通の姿勢と比べて、腰の一部に大きく負担がかかり、腰痛の原因にもなります。このページでは、反り腰の方が快眠できるマットレスの選び方から、おすすめのマットレスを紹介していきます。自分に合っていないマットレスを選んでしまうと、反り腰を悪化させる場合もある |ctf| efk| xff| usc| zla| dlc| ozz| cvj| zow| qgm| tnp| osw| sjn| blu| wev| aka| get| fon| qde| duk| yrk| zeu| fsw| dvw| qgx| mko| omb| nbl| tfl| lle| dov| bki| beb| fqv| mdl| goz| vzk| fop| cok| aap| azu| fqh| kqt| dtg| zfo| lpm| tcp| tub| bhu| krb|