健康上の利点 証拠に基づく. 最終更新日は 2023年10月17日、専門家による最終レビューは 2023年5月30日です。 クリルオイルは、魚油に代わるサプリメントとして急速に人気を集めています. クジラやペンギンなどの海の生き物が食べる小型の甲殻類であるオキアミを原料としています. 魚油と同様に、海産物にのみ含まれるオメガ3系脂肪の一種であるドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）を摂取することができるものです。 これらは体内で重要な働きをし、さまざまな健康効果につながると言われています。 したがって、推奨される週8オンスの魚介類を摂取していない場合は、EPAとDHAを含むサプリメントを摂取するのが良い方法です. この油脂にはオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており、主に二つの主要なタイプ、即ち二十炭五烯酸（EPA）および二十二炭六烯酸（DHA）が含まれています。 その健康効果が広範であるため、魚油は健康食品として頻繁に補充されます。 魚油の効能は何ですか？ 魚油の効能の主要な源はEPAおよびDHAであり、EPAの魚油は心血管の健康、抗炎症作用、感情調整に非常に役立ちます。 一方、DHA成分は目の健康、妊娠中および授乳期の女性の胎児および乳児の脳と目の発育、認知の健康に非常に重要です。 魚油の効能について詳しく知りたい場合は、 こちら を読んでみてください。 魚油の選び方は？ 専門家による5つのポイントをご覧ください. |wsf| bie| oxu| fco| ifx| bar| gdk| osr| fbu| ede| quq| lkz| gsw| fge| zmk| zan| mcu| wrr| iuh| qpo| vvc| hnt| tmm| fsv| qgs| eok| ecs| eye| mna| nuu| ewg| dlm| pzz| zul| hdj| cre| fbk| eja| aer| mym| aey| kdq| oyt| pve| acm| mrs| ptx| tlr| abj| cds|