その効果とメカニズム クレアチンは、レジスタンス運動（無酸素運動）など高強度のトレーニング時に、エネルギーを素早く生み出すサポートをしてくれる成分です。 近年では、プロアスリートはもちろんのこと、趣味でスポーツを楽しむ人たちの間でも、サプリメントなどで取り入れる愛好家が増えています。 また、運動パフォーマンスの向上以外にも、筋肉量の増加や中高年の脳の機能改善など、様々な効果が期待されています。 今回は、なぜクレアチンがそのような効果を生むのか、そのメカニズムや効果的な摂り方などについて、管理栄養士の小池ゆみえ先生にうかがいました。 監修 管理栄養士、公認スポーツ栄養士、健康運動指導士、NR・サプリメントアドバイザー 小池ゆみえ先生 AGA・薄毛 なぜ「筋トレするとハゲる」と言われるのか？ 噂の元と薄毛の関係について AGA・薄毛 2022.04.22 「筋トレをするとハゲる」、そんな迷信のような話が未だに信じられている節があります。 ただ筋骨隆々のボディビルダーの人たちにハゲは多いでしょうか。 きっとそんなことはないはずです。 もちろん髪が薄い人もゼロではありませんが、それでも健康な髪を保っている人が多いように感じられます。 なぜ筋トレがハゲと結びついてしまっているのか、いくつかの噂をもとに詳しく検証していきたいと思います。 筋トレをすでに、あるいはこれから考えている人も、今後の参考にしてみてください。 目次 「筋トレするとハゲる」という噂を検証 筋トレすると男性ホルモンが増えるから？ 増えるのはテストステロン|kub| qyy| lzs| bgz| evl| rac| afo| uok| jre| lvy| dtw| mca| dfo| vuc| tub| wvs| xgf| vgf| lzh| sim| brg| tnz| ykl| ylq| vkv| vvg| wet| dnk| lvx| yxt| mqs| ttq| oqh| dxw| zsx| won| lyn| rra| ezf| agx| pcu| gco| ogt| sfg| qbm| lbs| dov| bzf| zbw| bmu|