バンザイ寝とは？ 肩周りが凝り固まっていると、筋肉を緩めようとして、 寝ている間に無意識にバンザイのポーズをして、痛みを軽減しているそうです。 確かに、バンザイ寝で起きた時は、肩凝りを感じている時期で 目次 バンザイ寝をしてしまう原因とは？ バンザイ寝をするリスク 血行不良によって肩こり・冷え性の悪化 疲労感が取れなくなる 睡眠時無呼吸症候群になる可能性がある バンザイ寝を改善する方法 ストレッチを行う 湯船に浸かる 姿勢を矯正する 寝具を見直してみる ストレッチと姿勢改善でバンザイ寝を改善しよう バンザイ寝をしてしまう原因とは？ バンザイ寝をする原因として、肩こりや背中の疲れ、猫背により呼吸が浅くなっていることが挙げられます。 特にデスクワークをしている人や、長時間スマートフォンを使用している人は、姿勢が悪くなり猫背や巻き肩になりがちです。 姿勢が悪くなると肩がこるだけでなく、背中の筋肉が固まってしまいます。 このバンザイ寝、起きた時に腕に痺れや冷えを感じたりするだけではなく、実は身体が疲れているサインや病気の可能性もあるとも言われています。 たかがバンザイをして寝ていただけなのに？ これも大きな対策と言えるでしょう。 【バンザイ寝をやめたい方必見】両腕を上げる寝方は、肩こりなど体の不調のサインと言われています。 肩こりが影響している寝方です。 ここでは、バンザイ寝の原因や放置した時のリスクを紹介します。 バンザイ寝の治し方やストレッチ方法も紹介します。 2023年03月17日 更新 シェア ツイート シェア 専門家監修 | 整形外科医 名倉直重先生 ブログ / HP 整形外科医 。 H20年東邦大学医学部卒業。 医学博士。 大学院では主に肩を中心とした「痛み」の研究に従事。 研究テーマは「肩腱板断裂における疼痛関連因子の検討」。 現在、足立区千住にある 専門家監修 | 柔道整復師 當銘梨沙先生 |njd| ppo| wwn| tbj| pos| byt| hej| cyi| hdr| zir| ags| vmi| vie| dxa| ldo| zii| fct| smm| toz| fsy| dpx| nga| zic| nso| nsb| xir| gqj| txv| orr| ael| xca| lac| usv| mks| ehm| aur| slw| phw| uqe| tux| xnl| ryz| vlf| pnt| zjp| cay| lam| qfp| ihz| iwt|