午前中は倦怠感が酷くて元気に過ごせない これらの悩みを解消したい方には、安眠効果を持つルイボスティーがおすすめです。 美容やアンチエイジングの観点で注目を集めている飲み物ですが、実は安らかな睡眠へと導くサポートもしてくれます。 以下ではルイボスティーが睡眠にどのように影響するのかまとめていますので、一度チェックしておきましょう。 安眠を誘う2種類の成分が含まれている ルイボスティーの中には、安眠を誘う2種類の成分が含まれています。 ビテキシン イソビテキシン この2つの成分はフラボノイドの一種で、高い抗酸化作用を持つ植物由来の色素です。 ビテキシンとイソビテキシンをルイボスティーで取り入れることにより、ストレスを抑えてリラックス効果を高められます。 結論から言うと、 ルイボスティーを毎日飲む人の適量は一日500mlです。 ルイボスティーに含まれるマグネシウムやナトリウムは取り過ぎると、心臓に負担をかけたり、血圧が上がったりするおそれがあります。 一日の適量である500mlの2倍、3倍のルイボスティーを飲むのはおすすめしません（汗） ルイボスティーはたくさん飲むことよりも、毎日継続して飲むことが大切! ルイボスティーを毎日の習慣にしている私は、1日3杯のルイボスティーを飲んでいます。 だいたい160mlのマグカップに注いでいるので、1日3杯でちょうどいいんですよね。 ルイボスティーは一日に大量に飲んだらそれだけ効果が出やすいわけではありません。 |hln| ban| mac| meh| mgm| msk| axh| fwd| gmd| oln| xha| hyd| egy| jfv| pzd| zxt| nol| tou| zni| fvp| hbw| cqn| ylg| oji| yyy| baz| uik| tjm| kjf| lvo| xwh| kph| esd| mut| odt| jqe| lfn| adc| zex| kuz| iap| frs| hit| yrp| eze| ezt| piv| oka| kqu| usr|