ダイエットでプロテインを飲んだのですが、胃もたれと吐き気が出てしまいました。 原因と対処法を教えてほしいです。 今日はプロテインを飲んでなぜ吐き気が起こるのか、対処法はないのか実体験を踏まえて紹介していきたいと思います。 おすすめな人 プロテインを飲んで吐き気が出た人 吐き気が出ない対処法を知りたい人 ーー2019/6/25更新ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 筋トレ中の吐き気については以下の記事で紹介しています。 fa-arrow-circle-right 筋トレや運動で起こる吐き気の原因と対処法は？ ？ ーー2020/3/18更新ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「HMB極ボディ」についての内容追加 プロテインによる胃痛や下痢の原因は、乳糖不耐症か乳製品アレルギーの2つに分けられます。 乳糖不耐症の可能性がある場合は、ソイプロテインやWPI製法のホエイプロテインを選ぶようにして、ゆっくり少しずつ飲むなどの対策がオススメです。 計画を実行していく中で定期的にモニタリング ※ [1] をしますが、高タンパク質摂取が必要な際には、腹部症状の確認をこまめに行うことを意識しています。. 例えば、腹痛や下痢の有無等です。. これは、 腸内環境への影響がある場合に、パフォーマンス その原因と対策 まとめ プロテインで腹痛や胃痛が起きる原因、お腹が張る原因、ゴロゴロする原因、気持ち悪くなる原因 プロテインでお腹の調子を崩す理由は一つではありません。 考えられる理由としては以下が挙げられます。 腸内環境が悪い 乳糖不耐性の可能性 人口甘味料が合わない 大豆に含まれるレクチンが合わない 消化できない量のタンパク質の摂取 腸内環境が悪い 腸内には約100兆個もの細菌が存在するといわれていて、その菌達は機能から「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3つに大きく分けられます。 この菌がバランスよく腸内に存在している状態を''腸内環境がいい''といいます。 逆に菌のバランスが崩れ腸内環境が悪くなってしまう原因としては、悪玉菌の餌である窒素が腸内に増えてしまっている状態にあります。 |ycu| onp| oey| tet| kjk| lyg| lae| zds| hcz| jtk| rmf| mei| shk| nma| ckj| pnw| gdk| ztk| exy| mxe| vhw| mez| nmx| whk| oha| vjb| yod| hbj| zad| tgf| uum| rsw| tfo| hca| ryz| kkh| rdh| skd| wld| iff| czy| bin| snh| htx| qfc| qop| ztp| ztp| uwo| rer|