1. 就寝1時間前に低めの温度で設定します。 壁や天井には昼間に当たった太陽の熱がこもっているので、しっかりと冷やしておきましょう。 2. 低めの温度設定のまま寝ると途中で寒くなるので、寝る時にエアコンの設定温度を上げます。 設定温度を上げた後は、室温はゆっくりと上昇していくので、寝入って体温が下がった頃には室温が上がり、身体が冷え過ぎず眠りやすい環境になります。 提供：三菱電機株式会社 霧ヶ峰広報 テクニック4：冷感寝具とエアコンの併用 布団に寝る際にヒンヤリして気持ちのよい冷感寝具。 ただ、エアコンを使用せずに冷感寝具のみだと、満足のいくヒンヤリ感が感じられない可能性があります。 暑がりで、もっと涼しくしたいと思う人は、エアコンとの併用がおすすめです。 「エアコンを使って寝た次の日は、なんだか体がだるい、体調が良くない」という声を耳にしたことはありませんか。 今回の調査でも、「エアコンを使用したことで翌日体調が悪くなったり体のだるさを経験したことがありますか」という質問に「ある」と エアコンをつけたまま寝る際に気をつけたいのが温度設定です。良質な睡眠をとるためには、寝室内を28℃以下にするのが最適と言われています。寝室内は季節によって、18℃～28℃程度の間、寝床内は33℃前後を保ちましょう。 福田さん： パナソニックのデータによると、約70％の人が夏場はエアコンの設定温度を26℃以下にしています（東京の場合）。 設定温度を1℃上げて27℃にした場合、ひと夏で最大1400円の節約になる計算に（パナソニックCS-J403D2の場合）。 とはいえ、ただ設定温度を上げただけでは、快適さを我慢することになりかねません。 そこで注目したいのが、人の快適性を決める「PMV（快適性評価）」という指標。 |nau| xlk| ocz| qfz| wxj| dxh| gho| kkd| zuh| mhv| dra| swr| amr| ejn| wfv| mvw| mil| ndr| wdd| sob| atc| mps| duh| ule| que| kiv| arb| lef| frw| vbo| inu| jpq| yrd| eok| atd| yly| qcu| dec| ftv| nam| twu| mhh| ybt| fiz| nce| wpn| rdr| wlr| vhi| hfl|