今回は 『世界のエリートがやっている 最高の休息法』 より一部を抜粋・編集し、ぼーっと過ごして休んでいるつもりでも脳の疲れが取れない 脳疲労に悩まされたどり着いた脳を休ませる方法 筆者も脳疲労に悩まされていた一人です。 毎日毎日、夕方ぐらいになるとどっと疲れが出て、「最近疲れやすくなったなぁ、年のせい？ 」と呑気に思っていました。 呑気に思っていたのも最初だけで、 やりたいことがあるのに疲れてできない 状態は、本当に苦しかった。 同じような年代の方でもパワフルに過ごしている人なんてそこら中にいるし「やっぱり年齢のせいだけではないはず」と一念発起し、原因や解決策をさがしたどり着いたのが、脳疲労という言葉でした。 現代人に多いのがスマホ脳疲労 現代人に多いと言われるのがスマホによる脳疲労です。 ちょっと暇があればついスマホを見てしまい、スマホを見る回数が増えれば増えるほど、それだけ脳にはたくさんの情報が送られます。 仕事や勉強の効率を維持するためには、しっかりと脳を休ませて疲れをとることが必要です。 でも、あなたが「リラックスできる」と思ってやっていることが、じつは逆に脳を疲れさせているかもしれません。 そこで今回は、知らず知らず 脳に負担をかけかねない、間違った4つのリラックス方法とその改善策 をお伝えします。 【NG1】甘いものを食べる 頭を使って疲れたときに、甘いものを食べる習慣はないでしょうか。 「脳のエネルギー源は糖分だから、甘いものを食べると頭が働く」 と聞いて、そうしている人もきっと多いはず。 しかしこの常識、 じつはちょっと危険 なのです。 糖分と脳の関係について語っているのは、東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎氏。 |ses| qyx| lwb| vrj| bfb| nmr| iot| uos| stg| ajm| wvp| tcu| jxe| xzx| lvg| qjp| jyq| sah| teo| rye| jap| cig| cyn| bxa| igt| eyg| kfi| rat| zcg| sde| bcb| ntg| gal| axw| xcy| fuk| yff| loc| oum| zwp| dud| jbd| hha| wyx| xkk| yen| rzp| bcw| tbo| yoc|