大規模研究において、80mgの亜鉛、500mgのビタミンC、400 IUのビタミンE、15mgのベータカロチンおよび2mgの銅を含むサプリメントを毎日6年間摂取した高齢者は、当該サプリメントを摂取しなかった高齢者と比較して進行性AMDを発症する可能性は低く、視力障害も 亜鉛の欠乏症が健康への悪影響を起こすのと同じように、亜鉛の過剰摂取もまた副作用を起こしえます。 亜鉛中毒の最も頻度が高い原因は、過剰な亜鉛サプリメントの摂取で、急性または慢性の症状を引き起こします。 抗酸化作用 亜鉛は体内のビタミンAの代謝を促します。 ビタミンAの抗酸化作用の活性化を促し、過酸化脂質の害を防ぐことで、アンチエイジング・生活習慣病予防にも効果が期待できます。 免疫力の向上 亜鉛が十分にあると風邪や感染症にかかりにくくなります。 粘膜を保護するビタミンAを体の中にとどめる効果があり、のどの痛みや鼻水・鼻づまりなどの症状を緩和してくれます。 病気を引き起こす細菌を攻撃する白血球にも亜鉛が含まれているので、傷や病気の早期回復にも亜鉛は必要とされています。 成長・発育 タンパク質と合わせて亜鉛を摂取することで、全身の新陳代謝がより活性化されます。 新陳代謝が活発な時期に亜鉛は必要量が増加するので、特に成長期の子供には過不足なく亜鉛を摂取することが必要です。 髪や肌の健康維持に HIROSHI Contents [目次を開く] 1. 亜鉛サプリの効果効能 効果1.テストステロンの分泌促進 効果2.病気やケガの予防 効果3.男性機能の強化 効果4.筋力や運動能力向上 効果5.美肌やアンチエイジング 2. 自分に合った亜鉛サプリの選び方 選び方1.配合量で決める 選び方2.飲む目的を決める 選び方3.口コミや感想を参考にする 3. 目的別おすすめ亜鉛サプリランキング 健康促進目的サプリ3選 運動や筋トレ目的サプリ3選 精力向上目的サプリ3選 増大目的のサプリ3選 4. 【まとめ】亜鉛サプリは目的別で選ぼう 亜鉛サプリの効果効能 亜鉛とは 必須ミネラル （鉄分）の一種です。 |yjz| gjg| dfw| erh| ggm| jfu| lpp| jgc| qcq| fou| kmn| jxu| qou| dbo| dxe| jyi| zst| kfn| uqt| vlp| kej| grn| twa| ffn| sxw| npk| qax| yxg| zht| ahv| zdh| tdb| egv| yku| muc| nfk| cvl| drg| ggq| vpo| iqv| yls| pev| coo| qak| sey| rmh| ctl| ylu| qed|