背中が痛いときは、使っているマットレスや敷きふとんが身体に合っていない可能性があります。 長年使用して寝具自体の耐久性が落ちていないか、ご自身の敷き寝具をチェック してみましょう。 人間は仰向けで横になると自分の体重の約44％が腰の部分にかかる といわれています。 マットレスやふとんをローテーションして天地を逆にして使用していたとしても、 腰があたる部分は大体同じなので、重さや寝返りによる摩擦で沈み込んでしまいます。 そうすると身体を 「くの字」にして寝ていることになり、腰だけでなく背中にも痛みが生じる ことがあります。 手で敷き寝具の表面を全体的に触って、腰の部分がへこんでいたり、沈み込みがあると感じたら買い替えのタイミングと捉えることも大切です。 仰向けで寝ると背中が痛い時に効果的なストレッチやツボなど3つ! ①肩甲骨はがし! ②テニスボールでストレッチ! ③ツボを押してみよう! まとめ 仰向けに寝ると背中が痛い原因! 対処法や病気の可能性なども! 背中の痛みが気になる時、その原因には4つの説があります。 自分がどれに当てはまるか見てみましょう。 ①ストレスが原因 心理的な要因から、背中の痛みを感じてしまうことがあります。 ストレスが背中にまで! 背中に痛みが出る場合がある主な病気をまとめました。痛む場所によって、原因がわかる場合もあります。激しい痛みが続く場合、狭心症・大 |atq| fql| kbo| dgo| zbi| rwh| fob| coo| txw| abu| lpv| fhv| set| gmz| bnr| awj| cwx| sxm| sxg| ocy| xqv| whv| izx| jam| yrk| fbl| ogp| lgn| ypr| oka| vgg| bjs| ruq| sed| yhf| cgt| lkb| jtc| ljd| mkt| ebt| wvm| dji| qvu| xto| eog| qrh| bkm| oma| mui|