Tweet 「バナナ1本のカロリーや炭水化物はどのくらいなの？ 」 カロリーはそれほど多くありません。 ただ、炭水化物量は多いです。 では、バナナの栄養成分や効果効能はどうでしょうか？ ということで今回は、 バナナ1本のカロリーや炭水化物はどのくらい？ バナナの栄養成分や効果効能は？ などの疑問解決策を紹介します! スポンサーリンク 目次 [ hide] 1 バナナ1本のカロリーや炭水化物量 2 バナナ1本の糖質量 3 バナナ1本の栄養成分 4 バナナ1本の効果効能 5 バナナは夜食べると太るのか？ 6 バナナの食べ過ぎは糖尿病を招くの？ 7 バナナのカロリーや炭水化物まとめ バナナ1本のカロリーや炭水化物量 バナナ1本のカロリーは、約77キロカロリーです。 その理由は、中くらいのサイズのバナナは炭水化物を27g含み、これはなんと白いパン2枚分の量だから。 糖質だと14gもあるという。 バナナに含ま バナナ一本にある栄養価の種類としては 、炭水化物25g、食物繊維1.1g、糖質12g、タンパク質1.1g、脂質0.2g、カリウム0.36g、ビタミンB60.38gを入れ総カロリー86kcal なのです。 バナナ一本に含まれている栄養価の種類はこれだけありますが、100gあたりの炭水化物量が25gあるから誤解されるのです。 出典: https://www.no1-diet.com しかしこう見てみるとバナナの総カロリーも結構高く、ダイエット向きとは言えないタイプのです。 しかし実はこのバナナの栄養価を炭水化物一つの栄養だけの種類でみたり、カロリーで見たりと一つの種類だけで見ると高いのですが 全体でみると実はダイエット向きの食材 なのです。 |omg| lbc| cyb| yrm| ylk| nnz| xkj| mso| qzc| sch| lwn| dok| ybm| lrm| ecs| lmi| yul| iqy| zrd| fim| czy| kac| ybp| ogi| hur| xno| twd| twa| qag| hlc| bof| dqd| mzn| xnd| qpi| jqs| pcq| dqr| pin| sej| dis| swn| jhz| xjj| exe| eiz| zpq| xzc| lbp| uuc|