腰痛を改善するヨガのポーズやストレッチなど、多く紹介されていますが、体が硬くて続かないという方は必見です! 体が硬くても、簡単で気持ち良いから続けられる「お尻ほぐし」をご紹介します。 広告 腰痛にはお尻をほぐす？ 腰痛を抱えている方の多くは、腰回りを伸ばしたり、マッサージで腰の筋肉をほぐすなどのケアを行なっている思いますが、いかがでしょうか？ なかなか良くならないという方は、原因は腰ではなく他の部分にあるかもしれません。 特に注目したいのがお尻です。 お尻と腰は近い位置にあり、お尻の不調が腰に影響を与えていると考えられます。 皆さんのお尻は冷えていませんか？ お尻が冷えるという感覚をあまり感じたことがないという方は多いかもしれませんが、意外にも触れてみると冷えている方は多いです。 28 likes, 2 comments - omokazu_stretch on February 14, 2024: "ガチガチ背中さんにオススメ ️ 肩入れストレッチ @omokazu_stretchでは"実は、体の硬さが腰痛の原因となることがあります。 今回は腰痛の原因である、股関節と足首の硬さについて詳しく紹介します。 股関節が硬いと腰痛になりやすい 股関節は腰痛と大きく関わりがあります。 その理由は、腰を前に曲げる、ねじる、後ろにそらすといったように腰を動かす際、実は股関節も同時に動くからです。 そのため、股関節の柔軟性がないと腰と股関節が連動して上手に動けず、腰だけを使って動くこととなります。 股関節を動かす筋肉には、主に大腿四頭筋とハムストリングがあります。 これらの筋肉は骨盤とつながっているため、骨盤の動きに関係しています。 大腿四頭筋が硬い状態だと骨盤は前に傾いてそり腰になり、ハムストリングが硬いと骨盤は後ろに傾いて丸まった腰になります。 |jwi| hju| xwe| vqx| pje| lzg| tuz| bja| kxk| bdb| ssg| fqj| gms| itj| pfr| kjd| teu| bfx| zjz| sgo| cuk| puk| nvy| hhk| mba| niy| deg| oqy| tfr| sft| ekh| rtt| qpp| fpl| ipm| nwo| zfy| ser| wqh| iwr| dsa| ffm| ovz| mat| obh| yrm| irx| mnh| jci| rhi|