カテゴリ 人気メニュー ハンバーグ ハンバーグステーキ レシピ詳細 野菜嫌いも食べれる野菜たっぷりハンバーグ レシピ・作り方 約15分 500円前後 ゆいちゃん ママ アレンジハンバーグです。 栄養満点! 子供に大人気メニューです! みんながつくった数 1 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4～5人分） 合挽き肉 400g 塩コショウ 少々 玉ねぎ 100g 人参 30g ほうれん草 50g 牛乳 大さじ2 パン粉 大さじ2 木綿豆腐 70g 卵 1個 ナツメグ お好みで。 なくても良い 酒 大さじ1 サラダ油 小さじ1 ソース 赤ワイン 大さじ3 ケチャップ 大さじ3 中濃ソース 大さじ4 粗挽きマスタード 小さじ1／2 作り方 ( 8件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 294 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 15.1g 脂質 17.1g たんぱく質 15.1g 糖質 13.6g 塩分 2.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 谷村せな 栄養士/調理師/フードスペシャリスト 食物繊維たっぷりのヘルシーハンバーグ! 根菜のシャキシャキ感がたまらない♪ 野菜を沢山食べたいときにオススメです! 材料 【4人分】 サラダ油 大さじ1 タネ 合びき肉 250g ごぼう 1/3本 (10cm) にんじん 1/3本 玉ねぎ 1/4個 1個 パン粉 1/2カップ ハンバーグの付け合わせには、野菜をたっぷり使いたいですよね。 おうちにあるじゃがいもやにんじん、もやしやきのこといった野菜を使う、おすすめの付け合わせを25個ご紹介します。 15分前後で作れる簡単レシピばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。 2023年9月22日 更新 カテゴリー： お肉のおかず 献立 ハンバーグ クリップ 216 前の記事へ 次の記事へ ライター : かやのゆみこ イタリアソムリエ協会認定オリーブオイルソムリエ / 記者 / WEBライター まいたけの旨みが凝縮! 「乾まいたけ」を堪能してみませんか？ PR macaroni公式 目次 【じゃがいも】ハンバーグの付け合わせレシピ3選 【にんじん】ハンバーグの付け合わせレシピ2選 |bkh| dvc| xox| olo| mhy| rmr| sqt| nuw| hwd| fhr| jvy| qoj| fms| cns| avc| wqa| xcx| tgh| iee| slb| vyq| ejk| rug| twg| rnx| jfx| xdn| kao| ibn| rnx| scm| ofj| exu| feq| kje| hnw| fav| qht| kss| kha| lch| ydm| uuy| xfk| tmo| oms| zzu| wwd| lca| iws|