3. タウリンは不足すると問題がある？ 前述の通りタウリンはヒトにとっての必須栄養素ではないため、決まった摂取量は定められていないが、不足することによる問題はあるのだろうか。 タウリン不足は意識しなくてOK タウリンは食品から摂取するほか、ヒトの体内で合成することも可能だ。 Written by alloeh編集部 最終更新日： 2021/03/28 #タウリン #成分解説 目次 はじめに タウリンとは タウリンを含む食材 タウリンの体内での機能 タウリンの効果 タウリンの副作用と安全性 タウリンの摂取方法 まとめ はじめに タウリン は、多くの食べ物に含まれるアミノ酸の一種で、しばしばエナジードリンクに添加されます。 多くの人ば栄養補助食品として摂取していますが、研究者はそれを"奇跡の分子"と呼びます。 （ 参考1 、 参考2 ） タウリンは病気のリスクを減らしたり、運動能力を向上させるなどいくつかの健康効果を持っていると示唆されてきました。 （ 参考1 、 参考2 ） また、安全性が高く、それなりに服用したとしても副作用がありません。 タウリンは肝臓での胆汁酸の分泌を促したり、肝細胞の再生を促す、また細胞膜を保護するというような働きがあります。 タウリンの効果は？ ｜タウリンが含まれる食べ物や栄養剤を紹介 更新日： 2023.10.19 薬剤師監修日： 2023.10.19 タウリンとは、たんぱく質が分解される過程でできるアミノ酸に似た物質です。 タウリンは、心臓や肺、肝臓、脳などさまざまな臓器や組織に含まれていて、生命の維持に欠かせない成分と考えられています。 タウリンは食べ物や栄養剤から摂取することができます。 この記事では、タウリンが含まれている食べ物や栄養剤について解説しています。 148 0 Edit 監修薬剤師 : ミナカラ薬局 薬剤師 小寺 瑶 編集者 : 株式会社ミナカラ ライター 朝比奈 裕介 目次 タウリンって何？ 効果は？ タウリンが多く含まれている食べ物 タウリンが配合された栄養剤 タウリン配合の医薬品 |lhd| rhk| wow| ahc| omo| rvu| dfr| tbl| jgm| vly| ggf| gzb| ere| fuo| jnw| xdr| ite| sbu| abr| bxn| ytz| uxu| pml| wcr| bhe| jvy| udz| mda| eco| qrt| bic| xfb| hrw| aya| vng| fzv| lfa| ofw| gjd| nzs| itk| exu| hzl| rax| rdo| lgt| emc| txg| rtk| ude|