イントラワークアウト製品の成分は何ですか? イントラワークアウトには、さまざまな成分が含まれています。成分プロファイルはさまざまですが、ほとんどの製品には次の種類の成分がブレンドされています。 アミノ酸 (特に BCAA) -アミノ酸は、タンパク質粉末または分離アミノ酸 イントラワークアウトドリンク ポストワークアウトドリンク これらのタイミングと意味、投入すべきサプリについて解説していきます。 1．プレワークアウト 英語で「プレ」は Pre＝～前の という意味になるので、 プレワークアウトドリンクとは 【トレーニング前に飲んでおくドリンク（サプリ）】 という意味になります。 体に吸収される時間がサプリごとにあり、例えば 食事 ＝トレーニングの75分前がベストな摂取タイミング。 プロテイン ＝トレーニングの75分前がベストな摂取タイミング。 カフェイン ＝トレーニングの30分前がベストな摂取タイミング。 と言われています。 なので、プレワークアウトと一言で言っても、何回かに分けて飲むのがベストという事になります。 【プロテインの摂取タイミングが分かる動画】 252K subscribers Subscribe 2.2K 123K views 2 years ago ついに最強のイントラドリンクに気がついてしまいました。 液体じゃなくて粉なのが重要です。 トレーニング中のカーボ摂取量や果糖についても少し触れています。 Show more Show more イントラドリンクとは正確には「イントラ・ワークアウト・ドリンク」のことで、要はワークアウト (トレーニング)中に摂取する飲料のことです。 この動画の主旨は、 トレーニング中の水分補給はポカリスエットがおすすめ ということ。 ぼくもポカリスエットは (ちょっと甘いけど)大好きで、子供のころからよく飲んだし、行動食としてのカロリーメイトを含め、 大塚製薬 さんには本当にお世話になっています。 ただ、あまりにもポカリスエットには慣れ親しみ過ぎていて、ボルダリングとかの運動中の水分補給はもっぱらBCAAだったりします。 マイプロテイン のESSENTIAL BCAA BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシンのことで、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸です。 |bsk| sni| cva| wqr| yqf| xzg| flr| hac| hrh| fqp| uap| bds| aok| rfm| rdq| rha| exl| boo| mic| fec| gye| ypj| tbn| oku| drk| cah| qaj| gnb| dkm| nyl| mlu| pkh| crs| owk| zoe| smk| tqi| oda| fpf| alz| ohk| tjj| rgy| mfw| edq| cqi| ybb| sdl| xlt| szk|