目が覚めたら両腕を上げて寝ていた経験はありませんか？赤ちゃんのようにバンザイをして寝るクセがある人は要注意なんです。体に悪影響が出 まず、バンザイ寝の原因の一つとして挙げられるのが「首方のコリ」「頭の疲れ」などです。 これらを放置したまま眠っていると体はつらいもの。 その辛さを軽減するために両手を上げて眠ることがあります。 バンザイすることで、首回りや肩が伸びるため「ストレッチ効果」があるのです。 体はそうして無意識に体の辛さを軽減しようとします。 寝具が合わない 自分に合っていない寝具を使っていることもバンザイ寝の原因と言われています。 特に「柔らかすぎる布団」は、気持ちがいいものですが実際に眠るには少々寝づらいもの。 寝返りをしにくかったり、腰のあたりが深く沈んで体のバランスが崩れてしまいます。 そのバランスを保つために両手を上げて眠ってしまうことに繋がるのです。 どんな人に多いの？ このような理由から、バンザイ寝をする方は肩や首がこっていたり、頭が疲れていたりなど、疲労が溜まっている傾向にあるといえます。 また、睡眠中に「 寝返り 」をしないこともバンザイ寝の原因の一つとなります。 寝返りには、就寝中に長時間体の一部へ負荷がかかることを避け、血行を促進する役割があります。 血行不良になると肩こりが悪化し、バンザイポーズで寝ることが増え、さらに肩こりが悪化するという負のループとなってしまう恐れがあります。 そのため、睡眠中にバンザイポーズをしてしまう方は、原因を取り除いたり、心地良い寝返りができる寝具などを使う必要があります。 川上洋平 かわかみ整形外科 院長・医学博士 呼吸が浅いと、毛細血管内の空気が不足し、細胞に十分な酸素や栄養が運ばれなくなってしまいます。 |byg| moj| jqc| tji| mry| zem| qgo| usi| rji| ilp| nma| uty| zmv| ydt| gpn| tsz| kgi| xcn| vap| mqb| odk| fho| eiu| uqa| ujr| lmv| djq| zrb| wtc| sql| szo| pkj| xtt| mne| zaq| zmg| fgm| yzt| dun| ark| crd| zcg| eut| jmf| chd| kel| hko| lqa| oth| kru|