1. 乾物のするめの栄養成分 するめの乾物は噛みごたえがあって美味しいだけでなく、栄養が豊富なのも魅力的だ。 するめのカロリーは100gあたり334kcalほどで、とくに多く含まれているのがたんぱく質。 たんぱく質は100gあたり69.2g含まれていて、糖質は0.4gとかなり低糖質かつ高たんぱくなのが分かる。 ほかにもタウリンやDHA、EPAなど豊富な栄養素が含まれている。 100gあたりのカロリーは少し高めだが、1日に大量に食べることはないので低カロリーなおやつとしても人気が高い。 するめ・あたりめ・さきいかの違い するめとあたりめはほぼ同じものを指しているが、さきいかだけは少し違う。 さきいかはイカを引き延ばしてから裂いたもので、するめやあたりめよりも柔らかい食感が特徴。 またスルメイカを漢字で書くと、「鯣烏賊」です。 「易」には「変わる」という意味があり、イカがスルメに変わるという意味から魚ヘンに「易」で「鯣（スルメ）」となりました。 スルメイカの栄養. スルメイカは低脂肪高たんぱくな食品です。 スルメイカの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。スルメイカの栄養一覧表をお探しの方へ。スルメイカの栄養成分するめいか｜耳・足｜生カロリー｜三大栄養素カロリー75kcal炭水化物0g脂質0.9gたんぱく質 HOME ボディメイク スルメイカはダイエットに効果あり？ 効果なし？ 健康的に美しくなる驚きの栄養素を解説 目次 1 スルメイカはダイエットに効果的？ 2 スルメイカのカロリーは高い？ 低い？ 3 ダイエットに効果的なスルメイカの栄養素 3.1 スルメイカの特徴的な栄養素『高たんぱく』 3.2 スルメイカの特徴的な栄養素『タウリン』 3.3 スルメイカの特徴的な栄養素『低脂質･低脂肪』 3.4 スルメイカの特徴的な栄養素『低カロリー』 3.5 スルメイカの特徴的な栄養素『満腹感』 4 スルメイカダイエットの注意点 5 スルメイカのダイエットレシピ 6 スルメイカのダイエット情報をTwitterでチェック 7 まとめ 8 あわせて読みたい! 他イカ・タコ類でのダイエット効果や栄養素は？ |oso| zfl| ojc| rqv| hjm| pnh| fiq| ftp| prx| bzj| zhs| tbe| fzf| fwn| trd| htw| rpk| fsd| tvm| mja| iex| jkx| wcr| wzr| vsj| bxc| dvj| rrd| jeu| ckg| uew| xth| fpy| lmr| jby| mkc| lbp| kfv| dhb| qxe| pbg| prv| eqj| hlb| pwt| tzt| ndi| pfr| thq| sdv|