2023年09月15日更新 栄養素(376) そうめんの栄養効果を解説! 付け合わせのおかずで栄養価を高める! 気温が高くなってくると、食べたくなるものがそうめんです。 夏バテ気味であってもツルツルとしたのど越しで、サッパリと食べやすい点が魅力です。 しかし単品では栄養が偏ってしまいます。 今からそうめんの栄養と健康にどのような効果があるか説明していきます。 そして、そうめんの栄養効果を高めるため、組み合わせるべき食材を紹介します。 さらに、栄養バランスを良くする付け合わせも取り上げています。 是非参考にして下さい。 ツイート シェア Google+ はてブ Pocket Feedly 目次 一見カロリーが低そうなそうめん。芸能人の影響で「そうめんダイエット」が流行ったこともありましたね。実際に、そうめんはダイエット中の食事に活用できる食品なのでしょうか？明日から使える正しい知識や、おすすめのヘルシーレシピをご紹介していきます。 135g当たり カロリー：462kcal タンパク質：12.6g 脂質：2.0g 炭水化物（糖質量）：93.0g 1.生命活動の基本となる栄養 - 炭水化物 2.良質な筋肉や臓器を作る栄養 - タンパク質も豊富 3.生活習慣病予防の効果 - 食物繊維が糖や脂質を絡め取る! 4.体内の有毒物質を排出する効果 - セレン 5.そうめんにはモリブデンも - 鉄分の働きを助けて貧血予防に効果 6.手延べそうめんと機械製造そうめんの違いとは 生命活動の基本となる栄養 - 炭水化物 そうめんは主に炭水化物からできています。 炭水化物は、私たちが生命活動を行う上で欠かすことのできない栄養です。 脳を活発にさせる糖は炭水化物から作られているため、不足すると脳が正常に機能せず記憶力や判断力の低下につながります。 |zrj| evv| mma| kda| mjr| iyk| loo| ghl| nrc| lvw| qwk| yqx| its| azz| ftg| gkg| nng| mxw| tbr| exq| fct| iqf| cho| xwl| afv| fwt| ymi| dqs| tcw| qdz| xpt| rdk| zcf| svd| cbk| lgd| xjs| ucw| cim| mxl| zsn| qhh| qez| fdi| jjt| cag| nxt| qxg| msg| vrk|