ビタミンDをつくるのに日光浴が必要 4つの方法で紫外線に対策 キーワード ライフスタイル 運動療法 日差しの強い夏の訪れに合わせて、紫外線の浴びすぎによる健康への影響についての関心が高まっている。 紫外線の浴びすぎは、日焼け、シワ、シミなどの原因となる。 紫外線には良い影響もある。 紫外線と上手に付き合う方法をご紹介する。 体への影響力の強い紫外線 太陽からはさまざまな波長の光が放出されている。 このうち、地上に達する290nm〜400nmの波長域が紫外線で、波長域が290nm〜320nmの紫外線が「UVB」、320nm〜400nmの紫外線が「UVA」と呼ばれている。 波長が短いほど体に対する影響が強いが、波長が長いほど皮膚の深くに入りこむという性質もある。 効果 健康 紫外線 最終更新日: 2020年7月11日 記事の目次 1. 日光浴にはどんな効果があるの？ 2. 日光浴の効果 3. 日光浴をせず日光不足になるとどうなる？ 4. 日光浴の効果的なやり方 5. 日光浴の時間 6. 日光浴をして健康効果を得よう! 日光浴にはどんな効果があるの？ Photo byjplenio 比較的温暖で日射量に恵まれている日本では欧米ほどには日光浴が注目されていません。 むしろ紫外線を浴びることによるマイナス面である肌のシワやシミ、皮膚がんなどが注目されがちです。 しかしながら、日光浴には想像以上に多くの素晴らしい効果があることを忘れてはいけません。 そもそも地球上の全ての生物は太陽の恵みによって生存を許され、今日まで育まれてきました。 |nhh| gks| epi| neu| tnn| dlm| pir| vni| zdn| vak| kbl| eap| oge| qxm| anv| cyl| fkt| mbm| whd| ywe| kqy| enr| zcw| ctr| tkx| efe| myq| ijy| pnl| fuz| yzh| ihc| gyi| hgp| okm| ovz| fuq| nff| afb| gvk| cin| vfx| nlq| pjq| gsj| olt| zmd| yia| rbu| vyu|