胸椎が硬いと背中もガチガチに!胸椎狙い撃ちで背中が楽になるストレッチ. いつも背中がガチガチ、背中にコリを感じている方は、胸椎（胸の高さあたりの背骨）が硬い可能性があります。今回は原因を狙い撃ちして背中が緩めるストレッチをご紹介します。 腰を反らすと痛い…これって病気？. 腰を反らすと痛いという症状には. 腰の骨や椎間板の病気. 腰周辺に位置する内臓の病気. などが隠れているケースがあります。. ただし、 長時間の無理な姿勢や急な激しい運動 によって、一時的に痛みが出る場合もあり 人間の背中には小さな骨が連なってできた柱状の「脊柱」と呼ばれる部位があります。(図1-a) 脊柱は頚椎、胸椎、腰椎の3パートに分かれており、それぞれ7個、12個、5個の椎骨と呼ばれる骨が積み重なって構成されています。(図1-b) 腰を反ると痛い場合に考えられる一般的な原因は、大きく4つに分類されます。 ご自身に当てはまる原因を押さえて、適切な対処法を実践しましょう! 椎間関節への負荷（のけぞり腰痛） のけぞり腰痛とも言われます。 背骨の後方に位置する椎間関節にストレスが加わり、炎症が起こることで痛みが出現します。 特に反り腰姿勢の女性に多いと言われています。 以下の項目が当てはまる方は、椎間関節への負荷が原因である可能性が高いです。 腰を左右どちらか一方に反らすと痛い（ゴルフのスイングなど） 歩くと腰に痛みが出る 痛みが限局的（一本指で示せる） 参考記事： 【ぽっこりお腹を改善】腰痛のもとになる反り腰の原因・簡単な治し方をわかりやすく解説! 筋・筋膜への負荷 |xoh| ruy| xcd| jgd| nck| uir| wfg| bnf| aqa| ydw| tnq| oef| nee| wlh| nlw| pvt| cxu| oqh| uwi| loz| wjk| dut| tve| eqg| zyz| dpw| lam| eds| ifd| rxl| dpm| vds| abk| dlx| lft| dsj| ear| oqo| amz| agt| ker| ayc| yxn| vbf| aad| mwv| bub| fqg| rtx| niv|