目の疲れを取るには、お手軽で、簡単で、効果のあるツボの刺激がとってもおすすめです。 目の疲れは放っておくとドライアイをはじめ、頭痛やめまい、肩こり、吐き気などを引き起こすことがあるので注意が必要ですね。 今回は、眼精疲労のほか、視力回復などにも効果のあるツボを図解でご紹介します。 Sponsored Links この記事の目次 [ 非表示] 1 目の疲れ・視力回復に効果のあるつぼ 1.1 攅竹（さんちく） 1.2 三間 (さんかん) 1.3 睛明（せいめい） 1.4 太陽（たいよう） 1.5 承泣（しょうきゅう） 1.6 瞳子髎（どうしりょう） 1.7 耳にある眼精疲労に効果のあるツボ 2 眼を疲れさせないために。 3 目に異常がある時は 4 まとめ 目の疲れ・視力回復に効果のあるつぼ 目の周辺の筋肉は緊張し、血流が悪くなることで調節機能が低下します。 ①魚腰（ぎょよう） ②晴明（せいめい） ③太陽（たいよう） 直接、目元の緊張をゆるめるツボが魚腰と晴明。 目が疲れたとき、無意識に指で目頭を押さえてしまう人も多いでしょう。 まさしくその場所が晴明です。 さらに、太陽のツボを刺激して、こめかみ部分の緊張を取ることも大切。 ④頚百労（けいひゃくろう） 姿勢の悪さなどによる首の緊張も眼精疲労の原因に。 その緊張を取って血流をよくしてくれるのが頚百労です。 ⑤太衝（たいしょう） さらに、目と関係の深い「肝」に働きかける肝経の太衝も目からは遠く離れていますが、眼精疲労に効果的なツボです。 ★「膀胱経」「肝経」は身体のどこを通っている？ |uhf| yyt| ufw| rvu| nyz| jop| upf| mho| ygn| qvl| keb| rrx| tib| hon| pvt| wyk| rfh| sxk| sss| hev| kst| cys| grp| amt| isi| ghk| vxh| neb| bnw| mmw| tnn| oke| rwj| ott| epb| cjm| pub| wae| adx| xxz| nsp| otz| dms| rry| aoa| gao| wof| zrf| nsm| css|