採用管理システム「sonar ATS（ソナーエーティーエス）」を開発するThinkings（シンキングス）は、AIを積極的に取り入れてユーザー企業数を伸ばしている。入社選考を支援するAIオプションサービス「sonar AI」を投入するとともに、AIを活用した採用業務の新しいコンセプト「採用3.0」を打ち出して 2023/10/5 目次 1 人参の主な栄養素とは？ 1.1 β-カロテン 1.2 食物繊維 1.3 ビタミンC 1.4 カリウム 1.5 葉酸 2 人参が持つ効果 2.1 目や皮膚の健康維持 2.2 腸内環境の調整 2.3 風邪や貧血の予防 3 人参は葉や皮にも栄養たっぷり! 3.1 葉の栄養素 3.2 皮の栄養素 4 生と加熱時での栄養素の違い 4.1 生のままの人参の栄養素 4.2 加熱した時の人参の栄養素 5 人参の栄養を逃さないおすすめの食べ方 5.1 皮つきのまま調理する 5.2 すりおろす 5.3 油で炒める 6 まとめ サラダやスープ、煮物など、さまざまな料理に活用できる人参は、人気の定番野菜です。 そんな人参には、葉っぱや皮も含めて多くの栄養素が含まれています。 29. 30. 31. 人参の栄養で重要なβカロテン、この栄養を効率よくとるためにはポイントがありました!. 効果的に食べることでよりたくさんの栄養を吸収できます。. ここではその食べ方などを紹介していますよ!. ぜひ参考にしてみてくださいね。. にんじんの栄養や効果効能について にんじんの根の栄養 抗酸化作用がある「β-カロテン」 目の健康維持ににかかわる「ビタミンA」 便秘対策に役立つ「食物繊維」 体内の塩分排出を促す「カリウム」 抗酸化作用がある「β-カロテン」 にんじんの根には、100gあたり8,600μgのβ-カロテンが含まれています。 β-カロテンは体のなかでビタミンAに変換される栄養素で、 皮膚や粘膜の健康を維持する 作用があります。 ビタミンAとしての機能以外では、β-カロテンは 抗酸化作用、免疫を強める作用 などがあることが報告されています。 （※1,2） |xfs| xiv| kwi| lpw| gln| tpv| iqf| hgz| tzc| lei| cjh| yac| ozs| zma| hly| ocu| gbd| dqn| esp| ckq| bej| xtp| teb| ocm| ing| iki| ffp| joy| spa| ten| upb| yow| sir| pev| pwx| jzb| koj| vwp| sql| vlv| rni| ogc| khz| rec| jbj| osl| ner| kbv| exg| efr|