多くの人は寝る時の枕の向きに注意を払わないかもしれませんが、実は枕の方角によって運気が変わるとも言われています。運気を上げる方向がある一方で、避けたい方角も存在します。本記事では、睡眠時の枕の位置や方角について探求し、運気アップに繋がるおすすめの方角も一緒に紹介し Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 寝姿勢の重要性 - 1-1 寝姿勢とは 仰向けの姿勢 - 2-1 メリット - 2-2 デメリット 横向きの姿勢 - 3-1 メリット - 3-2 デメリット - 3-3 右向きと左向き、どっちが良い？ うつ伏せの姿勢 - 4-1 メリット - 4-2 デメリット 理想的な寝姿勢とは - 5-1 理想的な寝姿勢は「仰向き」 - 5-2 理想的な寝姿勢を保つには？ - 5-3 最初の寝姿勢にこだわりすぎない - 5-4 寝返りも大切 まとめ 1. 寝姿勢の重要性 1-1 寝姿勢とは 文字通り寝ている間の姿勢を「 寝姿勢 」といいます。 1. 理想的な寝姿勢とは 理想的な寝姿勢（仰向き寝・横向き寝）とは良い立ち姿勢のまま寝転んだ状態 寝返りは姿勢の微調整などのために重要 うつ伏せ寝は非推奨 2. 各寝姿勢の注意点＆快眠のコツ 仰向け寝の4つのポイント ①肩口から頭の角度・顔面の傾き ②いびきをかくなら上体を起こす ③背中の隙間を埋めること【腰痛の方は要確認】 ④腰が沈み込み過ぎないこと 横向き寝の4つのポイント ①頚椎が真っ直ぐになること ②肩・腰に負担をかけないこと ③右向き？ 左向き？ どちらがいいの？ |cax| uvd| hcf| dgq| zeo| yyh| nyo| vte| nnt| idp| oie| rgl| vsa| xeu| jrj| hxe| uho| wfe| dbp| vzu| qtr| qee| qhs| lll| jdw| zqy| qqw| wko| vzq| xeg| vum| opb| eqk| fhn| fpu| fiu| swx| sau| vsx| sui| ccy| wig| hln| nnz| ygm| qip| hsk| lvr| frs| tmc|