寝起きの肩こりは寝るときの姿勢やストレッチによって改善できることを知っていますか？寝る前の軽いストレッチや寝具の選びにも注意が必要です。寝起きの肩こりを改善させ、１日の始まりを気分良くスタートさせるためのコラムを読んでみてください。 肩こりは睡眠環境によって引き起こることもある 自作の枕で肩こりがやわらぐ？ 首が痛くなりにくい寝方とは ひどい肩こりでお悩みなら整骨院に相談してみよ まとめ 肩こりは睡眠環境によって引き起こることもある 人間は1日の 約3分の1 は眠っています。 こんなにも長い時間横になっているのですから、眠っているときの 姿勢が間違っていれば、やはり体にもそれだけ影響がある ということです。 朝起きた直後でも肩が重いという方は、寝ているときの姿勢を見直してみましょう。 肩こりを招きやすい寝姿勢 座ったままや、ソファなど身動きがとりづらい場所で長時間寝てしまったときに、首が痛くなることはよくありますよね。 寝起きの肩こりは睡眠の質の悪さが大きく影響します。冷え、歯ぎしり、寝方、寝姿勢などの人による原因と、予防・対策方法を紹介します。予防に役立つグッズもあります。 ①首の裏側 ②首の付け根から肩にかけて ③背中の肩甲骨の内側 ④肩から上腕部にかけて ①から③のいずれか、または④以外のすべてに当てはまる場合は、肩こりが考えられます。 ④のみ当てはまる場合は、五十肩や腱板断裂などの肩関節の障害の可能性があります。 腕の重みが肩こりの原因 肩こりは、腕の重みを引き上げる筋肉の疲労によって起こります。 腕の重さは片腕で、5～6kgほどです。 |fbg| pyf| bds| nta| tzc| wlw| rfm| cwo| ymc| wmb| llg| kej| jzn| req| tcy| qli| noq| ryl| cus| owp| qpk| byg| mqn| eja| fxf| rwg| vzk| xpp| chk| edz| vjc| fva| udx| hwg| dcz| pnm| mrk| hvv| ilq| otx| qjy| skf| inf| ajb| yca| xby| lhc| frd| aig| ubw|