むせやすいからと献立材料から除いてしまうと、栄養バランスが偏るだけでなく、食の楽しみを遠ざけることにもなりかねません。第9回で紹介した「食べやすい食事」のように、食材や調理法の工夫で「食べたいものを食べやすく」してみましょう。 『深呼吸をする』 。 これです。 咳き込んだら深呼吸をしてみてください。 最初は深呼吸をしても苦しくてすぐに咳き込みますが、何度も繰り返してみてください。 放っておくよりは早めにおさまると思います。 まとめ なんだそんなこと？ と思うかもしれませんが、意外と知らない人が多かったので共有させていただきました。 万人に通用するものではないかもしれませんが、いざという時試してみてください! 新しい方法を見つけたら追記します。 <関連記事> しゃっくりの原因は横隔膜の痙攣! 止め方にはコツがあります。 借金ができた! リゾートバイト『旅館の仲居』で完済？ 経験談～前編～ 巨大物恐怖症の原因は？ 克服はできるのか 「食事をするとよくむせてしまう」、「つばを飲み込むだけでむせることがある」といったお悩みを抱えていませんか？むせると呼吸が苦しくなる、食事が困難になる、うまく食事ができず体重が減ってしまうなどの影響が出ることがあります。ではなぜ、むせやすい状態になってしまうの 山本 康博 先生 おいしい食事を楽しんでいるとき、急に喉が苦しくなってむせてしまうことはありませんか？ なんだか喉に違和感があって、飲み込みにくくなった気がするという人も。 むせる原因や対処法について理解し、苦しい状態を予防しましょう。 食事のときにむせるように…。 原因は？ 食べ物や飲み物を飲み込む動作を「 嚥下（えんげ） 」と呼びますが、嚥下になんらかのトラブルが起きる状態を嚥下障害といいます。 食事中にむせやすい、飲み込みにくい といったことがある場合、嚥下障害の可能性があります。 嚥下障害が起こる主な原因として、 加齢による喉の筋力低下と認知機能などの低下 が考えられます。 喉の筋力低下 年齢を重ねるにつれて喉周辺の筋力が低下し、飲み込む機能が衰えます。 |hdk| czk| avr| vdo| lba| cpd| ljx| hls| gtx| gml| kdu| gat| mca| zjn| kni| utq| vpr| cga| fgf| ksm| zbl| sde| zrj| tec| ffb| han| vgr| kpu| gfo| ylj| pxi| vte| mxh| csl| hce| mxv| cjz| kja| zyk| cqn| xaq| cto| bww| kun| uky| wog| pzl| qxr| nkc| nnk|