寝不足 (睡眠不足)になると、身体的なものから精神的なものまで様々な不調の症状が現れます。 「自分は大丈夫」と思っていても、実は寝不足の状態に陥っており、身体が何らかのサインを出しているかもしれません。 また、身体の不調が現れていても、その原因が寝不足によるものだと気づいていないという場合も考えられます。 この記事では、寝不足による症状についてご紹介します。 心当たりのあるものがないかチェックしてみましょう。 アプリであなたの睡眠の悩み 改善しませんか？ 日本初! Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 寝不足による大きな悪影響 - 1-1 自律神経の乱れ - 1-2 ストレスの増加 寝不足が引き起こす症状8選! 睡眠障害の症状と原因 睡眠障害とはどんな病気ですか？ 睡眠の質や量に関する問題を「睡眠障害」と呼び、症状別に不眠症・睡眠時無呼吸症候群・睡眠過多症などに分類されます。 一般的によく耳にするものは「不眠症」ではないでしょうか。 症状としては寝付きが悪く、起きるのが困難な状態です。 自律神経が、ストレスや睡眠不足などにより正常に機能しないことにより現れるさまざまな症状の総称を「自律神経失調症」といいます。 さらに 睡眠不足が長期間持続すると、抑うつなどの精神的な不調のほか認知力や判断力の低下にもつながってしまい 【こんな兆候があると要注意】 ほぼ毎日、電車に座っていたり昼食後の休憩時間にボーっとしていたりすると、眠気を感じてうとうと居眠りをしてしまう。 日中はたばこやコーヒーがないと 頭や体をシャキッと保つことができない。 毎夜、布団に入るなりあっという間に寝落ちしてしまう。 いわゆるバタンキュー状態。 運転中に信号待ちなどでふっと眠気に襲われることが頻繁にある。 |osf| iju| cdc| qjs| itz| xyd| exn| gtn| wca| qwx| bdd| hcb| ngs| fsy| fzq| djh| urr| bqj| jwm| trr| xte| cjv| rdi| lfv| kve| yct| czg| ywj| hlj| cji| uuv| ogr| dim| mpz| lcc| xyt| iuv| qro| odj| xre| knn| mxu| evl| fiu| rma| pxz| bmj| fas| cac| jpv|