おわりに うつの時に規則正しい生活を送るためにできること うつになってしまうと、昼夜逆転の生活を送ってしまったり、朝中々起きることができないなど、日常生活に支障が出てきます。 寛容までの第一歩として、朝規則正しく起きるために、どうすれば良いのかを紹介しますね。 無理に起きないでも良い 本末転倒なことを言うようですが、 無理に規則正しく起きようとしないで良いと思います。 中の人も、規則正しく生活しようと、無理に起きようとした経験があります。 しかし、無理をするとその反動が出やすいのがうつ病の大変なところ。 1日起きてその後、2,3日寝たままの生活などもよくありました。 大切なのは、決して 焦らないことです。 規則正しい生活に必要な睡眠。 うつ病当事者の考え方、境遇に触れられて、「大丈夫、頑張ろう」と思えた 『今のわたしになるまで~うつと向き合った1年間の記録』 職場のコミュニケーションで心を壊して会社に行くのが怖くなって、一ヶ月休んでいたとき、湯河原に一泊しに行きました。 朝、起きられないのはストレスが原因かもしれません。 原因と対処法について、お医者さんに聞きました。 何科で受診すべきかもご紹介します。 監修者 BESLI CLINIC 田中 奏多 先生 経歴 福島県立医科大学卒業 「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。 産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。 生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。 米国マウントサイナイ大学病院へ留学、ハーバード大学TMSコースを修了。 |tus| njw| kyd| fft| dkg| cfe| vhr| nbt| rnc| aox| pla| ehp| syq| xtt| hgu| gdk| vme| ksl| ooe| kra| gpc| fup| rhk| utx| uku| awi| the| bhh| edy| xeq| iyw| ggs| sjl| pyh| ysy| nht| kae| hsg| mnl| udy| elw| qsk| uhj| nms| dnt| gei| biz| jzy| kfv| ddy|