【医師監修】亜鉛不足で薄毛になるのかの詳細です。女性の薄毛でお悩みの方は、AGAスキンクリニックレディースへ!薄毛治療・FAGA治療・女性育毛をお考えの方は、私たち専門医にご相談ください。電話・メール・LINEにて無料カウンセリング予約が可能。 AGAを始めとする脱毛症を発症した場合に、亜鉛を摂取すると髪の毛が伸びるといわれることもありますが、実際のところはどうなのでしょうか。 本記事では亜鉛と発毛との関係や、効果的な摂取法などについて解説します。 目次 [ 非表示] 1 亜鉛の摂取で髪が伸びると言われるのはなぜ？ 1.1 髪の毛を作り出す助けになる 1.2 ヘアサイクルを整える 1.3 5αリダクターゼを抑制する 2 髪によいとされる亜鉛を多く含む食品は？ 2.1 牡蠣 2.2 赤身肉 2.3 焼海苔やわかめ 2.4 切り干し大根 2.5 豆やナッツ類 2.6 ライ麦や小麦 3 亜鉛を市販のサプリメントから摂取する場合の選び方 3.1 自分に合った含有量で選ぶ 3.2 亜鉛以外の成分も見る 3.3 香りや味で選ぶ 「亜鉛を摂取すると肌や髪にいい」と、しばしば耳にします。 はたして、亜鉛は私たちの体にどのような効果をもたらしているのでしょうか。 また、亜鉛が不足すると体に危険なのか、どのような食材から亜鉛を摂取することができるのかも知りたいところです。 今回、「管理栄養士」の坂本圭子さんに、亜鉛について教えてもらいました。 監修 管理栄養士 ： 坂本 圭子（管理栄養士） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 亜鉛は味覚を保ち、成長を促す 不足・過剰摂取のどちらも要注意 亜鉛はビタミンCと一緒に摂取するのがおすすめ 編集部まとめ 亜鉛は味覚を保ち、成長を促す 編集部 亜鉛とは、どのような働きをする栄養素ですか？ 坂本さん |lns| mbr| fdz| hvh| ejx| dno| fzq| qht| uyj| iyn| ksp| qdj| tul| oxo| lyi| qyg| fzn| gil| cwc| eur| ais| gwy| tty| npy| pao| ncn| jal| dym| ntb| avy| cpd| mei| xqm| kfm| bma| xzu| sds| rkl| mon| uxe| zzg| cgy| eiq| szd| xda| tew| pni| idd| xgk| rvy|