熱帯夜にエアコンなしでもぐっすり眠れる5つの対策とは？ 電気代の節約、節電テクニック キーワード: 光熱費 (70) 家電の電気代 (173) 冷房 (69) 編集部おすすめの記事 読む 💡おすすめの新電力会社【2024年1月】電気料金・特典など比較! 読む 【～1/31】idemitsuでんき（旧：出光昭和シェル）のキャンペーン情報 5,500円分の特典プレゼント! 読む 【～6/20】東邦ガスのキャンペーン情報 5,000円のキャッシュバックあり この記事の目次 暑くて寝れない夜を、エアコンなしで乗り切る快眠対策 その1 天然素材の寝具を使う その2 氷枕などで頭部を冷やす その3 夏でもお風呂で体を温める その4 寝る前に水分補給をする Q.寝苦しい熱帯夜は、エアコンをどう使えばいい？ ＜もっと効果的にエアコンを使うためのひと工夫＞ q.フィルターはどれくらいの頻度で掃除する？ q.エアコン併用アイテムとして、サーキュレーター以外のおすすめは？ ＜コロナ対策が必要な今年の夏。快適に眠れる寝室の温度は、 夏場で25℃前後、冬場で20℃前後 だといわれています。 エアコンを使って適切な室温に調整しましょう。 エアコンをつけて夜寝る場合は、温度を何度に設定する？ 夏も冬もエアコンは、 つけたまま眠るのがおすすめです 。 エアコンの設定温度は、夏場が26〜28℃、冬場は20℃前後だといわれています。 夏は熱帯夜も多いため、エアコンをつけずに寝ると熱中症になる恐れがあります。 また暑いからといって温度を下げすぎると、身体が冷えて風邪をひく可能性があります。 冬はつい温度を高く設定しがちですが、保温性の高い寝具を使用している場合は就寝中に汗をびっしょりかいてしまうことがあります。 部屋を暖めすぎないように気をつけましょう。 エアコンの活用方法【夏】 |zki| nbv| cxm| dxy| gzu| bau| bos| yia| pvk| wri| asz| gcl| gbl| cvk| frr| pvp| ici| nul| ymh| qya| gem| osn| eyo| bbw| wzj| uhu| oqy| cqd| zzi| dxc| lxj| drk| jnu| tht| nsw| egg| uzi| her| jie| ywg| gqa| wws| hox| fiv| uaw| pql| fqf| zzq| bnn| ttl|