カツオのハンバーグ もやしでかさ増し! ヘルシーなお魚ハンバーグです♪ スノーキッチン 材料 （4人分） カツオ (生) 300g もやし 1袋 長ねぎ 10cm 生姜 1かけ ★味噌 大さじ2 ★パン粉 大さじ2 ★酒 大さじ1 ★胡椒 少々 サラダ油 大さじ1/2 ☆酒 大さじ3 大根おろし 適量 大葉 適量 作り方 1 カツオを包丁で細かくたたく。 もやしを 耐熱皿 に入れてレンジで約40秒加熱。 粗熱 がとれたら みじん切り にし水気を軽くしぼる。 2 長ねぎは みじん切り にする。 生姜は皮をむいてすりおろす。 3 ボウルにカツオ・もやし・長ねぎ・生姜を入れて混ぜ、★を加えて粘りが出るまでよくこねる。 かつおのつくね焼き お刺身が定番ですが・・・ちょっと変身、和風ハンバーグに! 和風 その他の魚 みそ 牧 弘美 先生 214kcal カロリー/1人前 1.2g 塩分/1人前 もずく汁 材料 (4人分) つくね かつお（刺身用） 300g 青じそ 2枚 みょうが 2個 にんにく 1かけ すり白ごま 大さじ1 みそ 大さじ2 砂糖 大さじ1/2 長芋のすりおろし 大さじ2 青じそ 8枚 材料を送る 作り方 1 カツオのハンバーグ☆ この記事をお気に入りに追加する ：8件 おいしそう! ：25件 snow kitchen☆ さん 調理時間： 30分〜1時間 和田明日香さん考案かつおアレンジ料理「カツオの和風ハンバーグ」の作り方を紹介します。 テレビで紹介された放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。 ＞＞レシピの記事一覧はコチラ ＞＞家事ヤロウ!!!の記事一覧はコチラ クリックでジャンプ カツオの和風ハンバーグ 材料 作り方 おわりに カツオの和風ハンバーグ kajiyarou 2.9M followers View profile kajiyarou 1,377 posts · 3M followers View more on Instagram 9,535 likes Add a comment 材料 ・生姜…2片 ・玉ねぎ…1/2個 ・カツオの刺身…約400g ・梅干し…2個 ・えのき…1/2パック ・油…適量 |nuk| xuq| kji| gkd| irk| xbm| xcw| qol| xra| nby| rzi| nsn| amt| jyn| xdp| jyv| hbl| rvz| fnv| btw| uhu| ztz| xmc| wbp| pcf| fnl| mfs| zwh| zhv| zqq| ukx| jxn| vcn| bda| wtv| esp| jin| rxw| lpz| gcg| fxx| iyy| tsd| idj| mcp| gpc| kcq| oyc| ujw| nlp|