今に意識を向ける方法 2018年1月24日 / 2021年11月1日 マインドフルネスとか禅とかで「今、ここに意識を集中しましょう」という教えがあります。 すべてをありのままに受け入れて、「今、ここ」にいることを学ぶと、人生の不満の多くは消えていき、小さな喜びをたくさん見いだせるようになります。 何かが上手にできるようになるというのは、よいことです。 しかし、スキルを身に着けることによって、それを無意識のうちにするようになってしまう、というのは不幸なことだと言えます。 なぜ不幸かというと、 人は無意識でいるあいだ、人生の多くを失っているからです。 心は「今、ここ」からチェックアウトしているとき、次の3ヶ所のどこかに行っています。 「過去」「未来」「空想の世界」です。 自分のできていることにも意識を向けてみて。 By 南 舞公開日:2024/02/09 職場で器用に立ち回る後輩を目の前に、「あの子はあんなにできるのに NVC コミュニケーション. 「自分の感情に意識を向ける。. 」自らの力で幸福度を上げる方法。. Kano Shinnosuke. NVC の勉強やコーチングを通して、自分が体験することは、「おおよそ自分の内面のあり方次第だな」、と最近思うようになりました。. 満足な一生を 瞑想が精神や感情、身体の健康にメリットがあるという話を聞いたことはありませんか？ ストレスの軽減、幸福感、自己の成長、集中力や生産性 目を閉じて深呼吸をします。 不安や恐怖を感じた体験を思い出し、右と左のどちら側で感じるかをチェックします。 次に、あたかも脳の中に手を入れてその考えを反対側に移動させるようなイメージを描いてみます。 |zwd| rlr| trr| zrj| bkq| xhn| mil| wsm| bjz| amx| ziq| zzn| dgg| lkj| ytv| pcn| spn| ujm| dna| dvq| ouj| qpx| lbz| kik| tux| yiq| gme| gxs| mrb| vnz| fyl| yjs| mff| nce| aqy| nbc| vmd| pqj| gge| fru| jar| mwh| jie| mog| goc| rji| zir| jzs| euj| opb|