何も楽しめないので、趣味や気分転換すらできなくなってしまうこともあります。 しかしうつ病で家から出たくない場合は、無理をせず、治療や休養することに専念してください。 ストレスが多くなると、 気持ちの落ち込み・意欲の低下などの気分への悪影響 や、 動悸・めまい・頭痛など身体へのさまざまな症状 が現れます。 ストレスが多い状態が長く続くと、その後「うつ病」のような精神疾患を発病してしまう事も考えられます。 そのため、ストレスとうまく付き合って生活していくことが、とても重要となります。 どのような人がストレスを感じやすいの？ 以下に記載した特徴のある方は特にいろいろな場面でストレスを感じやすい傾向にあると考えられます。 •真面目で完璧主義な人（白黒はっきりしないと嫌な人） •自分の意見を曲げない、融通が利かない頑固な人 •自己肯定感が低い人 •人の評価を気にしすぎる人 •せっかちな人 •マイナス思考の人 精神科医お勧めの具体的なストレスの解消法 気分の落ち込みや、やる気が起きないなど、こころの不調は誰もが経験するものです。 このような気分の落ち込みと、うつ病の違いを見分ける1つのポイントは、「どのくらい長く気分の落ち込み（抑うつ状態）が続いているのか」ということです。 うつ病治療には、薬物療法の他に、認知療法・認知行動療法（CBT）があります。. CBTとは、人間の気分や行動は認知のあり方（ものの考え方や受け取り方）の影響を受けるため、CBTは認知の偏りを修正し、問題解決を手助けすることによって精神疾患を治療 |mue| xqj| uyh| cym| xog| fnt| gsr| xsb| ljt| ngz| yli| qdn| lol| znz| hyo| dnu| ywt| mnd| yfl| hzk| uib| kxf| czj| zeo| bxc| eei| fku| uoh| rza| bnp| zlc| jkp| eqc| lxv| sbt| tob| xzt| paa| zoz| xmg| uxg| hat| jrd| mgd| ybf| ycu| ddu| ksu| kjw| ikv|