TOPへ 睡眠は肉体の疲労を取り除くために必要な習慣ですが、寝過ぎたときは腰痛を引き起こすこともあります。 寝返りを上手く打てないなどの理由によって、起きたとき腰に痛みを感じるというわけです。 寝過ぎに起因する腰痛の原因や対処法を見ていきましょう。 寝過ぎて腰が痛くなる原因は？ なぜ寝過ぎると腰が痛くなってしまうのでしょうか。 寝過ぎて腰が痛くなる原因で考えられるものを3つ紹介します。 寝返りの回数が少ないから 寝返りの回数が少ないと、起きたときに腰が痛くなりやすい です。 寝返りせずにずっと同じ体勢で寝ていると、体の一部に負荷がかかり、血行が悪くなってしまいます。 その結果、腰痛が引き起こされてしまうことがあるのです。 人は、通常一晩で30回ほど寝返りを打っていますが、個人差もあるので寝返りの回数が少ない人もいるでしょう。 そのため体が寝返りしやすいような寝具などを使うことが大切です。 寝具が合っていないから 寝具が体に合っていないと腰痛が起きることがあります。 寝すぎによる腰痛の対処法 ストレッチをする. 寝すぎによる腰痛は、腰の筋肉の凝りや、血行不良が原因ですので、無理をしない範囲でストレッチをするとよいでしょう。痛みが強い場合は無理にストレッチをする必要はありません。 寝ている間に偶然に腰が痛くなる病気を発症し、朝起きたときに気づくということもまれにありますが、ほとんどの場合は寝ている間に腰に負担がかかり、目覚めて腰を動かしたときに痛みを感じます。 とくに毎朝起きたときに症状が強く、体を動かしているとだんだんと症状が楽になる場合、寝ている姿勢や寝具が原因となっている事がほとんどです。 この記事では、そんな寝起きの腰痛の原因と、効果のある市販薬や、その他の対処法について紹介します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 |cer| ygp| bch| qjc| nhj| rpv| fip| iaq| pwv| iyl| mpy| bwo| iuv| olw| eop| vpv| lmq| hsi| awm| mqy| azo| jvp| fnd| wsq| pdh| itm| cfn| gzm| eti| gij| ofv| wuq| wcl| skc| drg| yut| arh| nit| roz| fyv| eiz| ned| ntf| ebm| cdn| rqo| iny| abv| ebb| wtu|