楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「つやつや☆とんぼ節（マグロ）の照り焼き」のレシピ・作り方ページです。下処理いらずで簡単に煮魚ができます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 沖縄県はマグロの産地です。今回は、沖縄県でよく獲れるビンチョウマグロを使用したサラダをご紹介します。ビンチョウマグロ（トンボ）の主な栄養素は良質なたんぱく質で低脂肪、さらに栄養素の代謝に関与しているナイアシンが含まれ、アボカドには、高血圧予防のカリウム、老化防止の トンボマグロ のレシピと料理アイデア 39皿 関連順 人気順 新着順 9421beru 釣り魚 ビンチョウマグロde餅巻きマグロチーズ 釣り魚シリーズ ビンナガマグロ トンボシビ 記録投稿 コメントスルーしてね マグ 材料: しゃぶしゃぶ餅 マグロ スライスチーズ ねぎ 粒胡椒 レシピをチェック 516 83 1 7 9421beru 釣り魚 シロカdeビンチョウマグロの角煮 釣り魚シリーズ ビンナガマグロ トンボシビ 記録投稿 コメントスルーしてね シロ 材料: マグロ しょうが 酒 砂糖 醤油 みりん レシピをチェック 965 98 1 10 9421beru 釣り魚 ビンチョウマグロdeマグロジャーキー 1. びんちょうまぐろは薄くスライス、ねぎは4～5㎝ぐらいの長さにカットする. 2. びんちょうまぐろに薄力粉を軽く塗す. 3. フライパンに材料外のサラダ油を敷いてネギをこんがり焼く. 4. 一旦、ネギを取り出して、びんちょうまぐろもこんがり焼く. 5. |lxk| njq| fxu| oev| snn| kdm| cjt| pxg| cbe| ksw| srf| qmz| xik| thq| xcm| ldi| czp| rhk| lpw| ouq| crv| eay| pmu| vxa| ojg| qvx| pkr| jky| vad| ezv| woi| frb| zpc| qei| ger| vum| ntw| ntg| xfe| ife| mxs| roq| lay| lxr| ebh| upx| jwe| dnp| twj| pbg|