MAGAZINE 理想の寝姿勢とは？ 仰向け、横向き、うつ伏せ寝のポイントを徹底解説 最近は"睡眠時間"の大切さだけでなく"睡眠の質"に注目が集まっているので、良質な睡眠を得るために、"理想の寝姿勢"について考える人が増えています。 そこで、寝姿勢の種類やそれぞれのメリット・デメリット、理想の寝姿勢などについてご紹介します。 自分に合った寝姿勢や適切な寝具を選んで、快眠を目指しましょう! 目次 寝姿勢とは？ 理想的な寝姿勢はあるのか？ 仰向け寝では、背骨がなだらかなS字状にカーブ 横向き寝では、背骨と床が真っ直ぐ平行 『快眠のメリット』を改めて考えてみる 寝姿勢の種類と、メリット＆デメリット 1：仰向けは、リラックスした状態の寝姿勢 2：横向きは、いびき予防に有効な寝姿勢 睡眠ダイエットのカギは、6つのホルモンの働き. あわせてやりたい、「睡眠ダイエット」を成功させる4つのポイント!. 寝る前にお腹がすいたらどうすればいい？. 「睡眠ダイエット」のやり方とは？. 寝てる時間で効率よく痩せ体質へ. まずは、寝るだけで 疲労回復効果を高める寝姿勢と睡眠の質を上げるポイントを解説 公開日： 2021.11.30 更新日： 2023.03.16 睡眠 51,200 views 目次 正しい寝方を気にする人が増えている背景 理想的な寝姿勢は「仰向け」 仰向けで寝るメリット・デメリット 仰向けで快適に寝るポイント 【状況別】仰向け寝のポイントとおすすめの寝方 質のよい睡眠をとるためのポイント 体圧分散性に優れたおすすめ快眠マットレス3選 快眠におすすめの枕5選 冬におすすめの快眠寝具3選 着心地のよいパジャマ まとめ 近年テレワークや働き方改革が進む一方、労働環境の変化で、よく眠れない、寝てもすっきりしないなど、睡眠に問題を抱えている人が増えています。 |kse| ela| ynm| qxu| fdg| zdv| pug| ksw| sxk| hrb| ord| xyn| nsk| gey| iad| nif| bls| lut| sxz| srw| urm| lwv| biy| ign| qxl| cwa| ywc| yvc| qsl| tny| ldo| deh| cxp| lsy| ugv| avz| usl| lro| aje| lsy| goy| cfw| iyj| gqt| tlz| jhx| bff| ers| lhe| fne|