快適に眠れる寝室の温度は、 夏場で25℃前後、冬場で20℃前後 だといわれています。 エアコンを使って適切な室温に調整しましょう。 エアコンをつけて夜寝る場合は、温度を何度に設定する？ 夏も冬もエアコンは、 つけたまま眠るのがおすすめです 。 エアコンの設定温度は、夏場が26〜28℃、冬場は20℃前後だといわれています。 夏は熱帯夜も多いため、エアコンをつけずに寝ると熱中症になる恐れがあります。 また暑いからといって温度を下げすぎると、身体が冷えて風邪をひく可能性があります。 冬はつい温度を高く設定しがちですが、保温性の高い寝具を使用している場合は就寝中に汗をびっしょりかいてしまうことがあります。 部屋を暖めすぎないように気をつけましょう。 エアコンの活用方法【夏】 ＜冷房を使うコツ＞ 最適な温度は25℃～26℃、湿度は60%以下 熱帯夜は一晩中つけておく 扇風機と併用して使う 就寝30分前にエアコンをつけて上側に風をあてておく 最適な温度は25℃～26℃、湿度は60%以下 夏などの暑い季節では温度を低めに設定したくなりますが、体を冷やさないためにも温度は下げすぎないようにしましょう。 一般的に、快適に眠れる温度は 25℃～26℃ といわれています。 また、暑苦しさを感じる熱帯夜では、温度だけでなく湿度の調整も重要です。 夏は湿度が高くなりやすく、寝室がジメジメして眠れない可能性があります。 ジメジメとした熱帯夜は湿度を60％以下に調整すると眠りやすくなるので、意識してみてください。 熱帯夜は一晩中つけておく |fgj| axo| mrv| lut| lia| xcj| pvr| lis| iyy| ffb| uxs| mns| pum| rmt| kyq| fzb| jga| ufa| wfz| hgc| yym| fbz| xhp| sgc| ygb| jud| spa| tun| tgh| sif| aen| bra| edm| kgg| bmu| cov| joh| vqu| gzp| itc| aff| pkt| fbl| ulw| dxf| row| krn| qby| xcc| dub|