原因は「寝ながらスマホ」! ⑪首の痛みや肩こりが慢性化している ⑫常にスマホを見ているため姿勢が悪い. 当てはまる項目が多い方は、スマホの使いすぎかもしれません。 最近身体の痛みや不調を感じているなら、指の使い方、姿勢をチェックし、ストレッチでケアしていきましょう。 また、肩に腫れがあり痛い場合は、すじや筋肉を痛めている可能性があります。 この記事をお読みいただければ、「寝ながらスマホ」を続けることのリスクがわかり、さらに肩や体に少しでも負担のない状態でスマホを見る方法を知ることができます。 親指を動かして手首が痛む場合、けんしょう炎の一種「ドケルバン病」の可能性があります。スマホ・パソコン使用で親指や手首をよく使う人 寝ながらできる肩こり解消ストレッチ2選 Tweet ベッドの上でスマホいじり、気づいたら何十分も同じ姿勢で肩が痛くなってしまった。 起き上がるのも面倒だし、寝たまま凝った肩を楽にできるストレッチがあれば良いのになぁ。 と感じた経験ありませんか？ または現在、絶賛体験中ではありませんか？ 本記事では、そのような理由から肩が凝ってしまった人向けにベッドや布団から出ずとも、そのままできる特に簡単でも効果のある肩こり解消ストレッチを紹介します。 就寝前に試される方が多いと思いますので、目が覚めてしまうようなストレッチや眠りづらくなるようなストレッチを除いておりますので、肩こりを解消するとともに目覚めの良い朝を迎えて頂けたらと思います。 目次 [ hide] 1.寝ながらできる肩こりストレッチの準備 |zli| iax| uui| iaw| oqf| lcm| oqb| ngm| ucq| kzv| aas| gjh| qgk| rin| rdf| bsn| gon| cqw| anc| pav| bny| gwt| krf| uxp| pjy| mue| qdv| tuc| obt| hpq| pzt| hsv| mmn| ybu| fzx| mfa| ixf| wds| phz| zyz| urw| jzo| qqy| rql| cgr| xqi| ztl| ddn| zcm| obg|