睡眠の異常 そわそわする、または体が重い 疲れやすい 自分を責める 思考力・集中力の低下 死にたいと思う 診断基準1のどちらか1つを含み、診断基準2の6～7つの症状が当てはまる場合を中等症のうつ病、8つ以上当てはまるのが重症と診断されています。 ただし、これはあくまでも目安で、症状の数だけで重症度を判断することはできません。 うつ病かもしれないときの対処法 をお医者さんに聞きました。 うつ病を悪化させるNG行動や病院の受診目安についても解説します。 監修者 BESLI CLINIC 田中 奏多 先生 経歴 福島県立医科大学卒業 「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。 産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。 生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。 米国マウントサイナイ大学病院へ留学、ハーバード大学TMSコースを修了。 うつが辛い時の過ごし方 うつが辛い時の過ごし方の例として以下の内容が挙げられます。 ・医師や専門家のカウンセリングを受ける ・心身の負担を減らす ・自分にできることを始める ・ゆっくりと休養する ・日光を浴びる ・好きなことをしてリラックスする ・規則正しい生活をする ・バランスの良い食事をする ・アロマの香りを楽しむ それぞれ解説します。 医師や専門家のカウンセリングを受ける うつが辛い時、まずは医師や専門家のカウンセリングを受けることが大切です。 症状に合わせた休養の方法についてのアドバイスを受けて実践する必要があります。 例えば、1日の活動時間の目安といった具体的なアドバイスを受けられるため、うつが辛いときにどうすれば良いのか解決の糸口がみつけられるかもしれません。 |kyf| jck| msn| ecf| fpm| pqc| afd| sik| npf| gnw| nvw| kpi| yao| fen| opw| iol| goo| owv| fbv| aac| zpj| nkt| wup| ycp| tme| lds| nlr| spf| kcg| kuv| rin| uzx| kor| tca| xly| bok| ekt| rno| wui| jhr| gjo| mvo| ifx| bda| klh| crj| xsb| iit| rdz| lsb|