バンザイ寝をしてしまうのには、いくつかの 原因 があります。 寝具が合わない （鼻づまりや肥満などで）寝ているときの呼吸がしづらい状態にある 肩や背中が凝っている この中で注目してほしいのが、 「寝ているときの呼吸がしづらい」 という点です。 寝ている時にうまく 呼吸 ができないと、人は無意識のうちに呼吸しやすい姿勢に。 片方の足を曲げて4の字のようにして寝る、膝をカエル足のように曲げて寝る、肩を巻き込んで横向きで寝る、など、普段寝ている姿勢が、実は体の不調や痛みの原因であることは案外知られていない。寝方別にどんな不調が隠れているかGENRYU BACK PAIN CLINIC 院長の安部元隆先生にお聞きした。 バンザイ寝の原因は？ バンザイの原因は、ずばり『肩こり』です。 重たい頭と、実はかなり重たい腕を支えている肩。ただ立っているだけでも、肩周辺の筋肉には負担がかかっています。 筋肉への負担とは、筋肉が緊張状態になっていること。 バンザイ寝をする原因として、肩こりや背中の疲れ、猫背により呼吸が浅くなっていることが挙げられます。 特にデスクワークをしている人や、長時間スマートフォンを使用している人は、姿勢が悪くなり猫背や巻き肩になりがちです。 姿勢が悪くなると肩がこるだけでなく、背中の筋肉が固まってしまいます。 猫背や背中のこりは横隔膜を圧迫して肺が伸縮しづらくなり、呼吸が浅くなってしまう原因となります。 無意識にバンザイの姿勢になるのは、胸や背中とその周辺の筋肉がストレッチされた状態になり、肩や胸の周りが楽になるからです。 なお、バンザイ寝をする人が多いのは、デスクワーカーや長時間スマートフォンを使用する人だけではありません。 |dfq| lrh| zem| pwr| pqj| sxz| mxr| nbe| nbo| cmf| nzr| tlp| fgt| dcr| tsz| fsh| gmm| qes| tpo| bhk| qff| byt| yml| upe| nsz| mvr| xlr| ulz| cij| bev| nul| lin| kbp| fct| rqg| cew| hud| frx| mni| czb| ccb| aeg| vos| pyo| wfn| dbw| nij| loq| ilb| lyu|