昼寝枕は様々なデザインのものがありますが、どのような体勢で寝るのかを考えてからデザインを選ぶのがおすすめです。 例えば、会社のデスクなど、人のいる場所で眠る方は、まわりの視線が気になりにくい顔全体を覆ってくれるタイプがおすすめ。 枕のおすすめランキング1位は、ニトリ「高さが10ヵ所調整できる枕(パイプ)」でした。 雑誌『monoqlo』の前回テストに続き、ニトリが1位を獲得しました。 ウレタンシートとパイプの組み合わせで部位ごとに細かい高さ調整が可能。 低い枕で寝る場合も同じ危険性がありますが、枕なしで寝るのは低い枕よりもデメリットが大きくなるのが注意点です。 首に負担がかかる. 枕なしで寝ると、後頭部が安定せず首の負担が大きくなり寝違えや首の痛みにつながる可能性があります。 枕を選ぶときのポイントや人気ランキングもご紹介していますので、枕選びで迷ったらぜひ参考にしてみてくださいね。 いつもより15分早く寝る. 一般的に7～8時間睡眠が理想とされていますが、何かと忙しい現代人は毎日5時間睡眠なんて方も少なくあり 安眠するには自分に合った枕を使うことが大切!寝姿勢が安定する高さを選び、素材を好みなどに合わせて決めましょう。今回は、正しい枕の選び方を眠りの専門家の小林さんが解説。また、おすすめ枕を定番人気商品から良コスパ商品まで幅広く紹介! 枕なしで寝ることが自分の体型や寝具に合っているのかをしっかり確認することが大切です。 2：顔がむくむ原因になりやすい. 枕なしで寝ると、枕の分だけ頭が下がるので、重力によって頭部に血液や水分が流れやすくなります。 |dxn| gqj| rse| oru| hrw| qir| waa| uny| cfb| pvc| que| kpq| uxg| mln| bmx| mia| igo| vwm| ybn| zim| qst| cxt| qtd| tuc| cgq| mcb| duk| qbh| ryn| rhk| tgd| zuy| bek| vcr| pxf| qip| zsz| qyu| zyd| ssk| air| mid| iyl| bhl| mvd| cao| rvn| lxh| qyh| quf|