106. 緑内障 食べていいもの 食べていけないもの 今回は緑内障が既にある方や緑内障を予防したい方におすすめしたい食生活に関してお話させて頂きます。 目にとって大切な栄養素は色々あります。 積極的にとることで重症な眼疾患の予防や進行抑制効果があることが知られています。 例えばルテインやゼアキサンチンは抗酸化作用があって、水晶体や網膜から光による酸化ストレスを防ぎます。 白内障や加齢黄斑変性症の発症や進行抑制効果があることで知られています。 ビタミンAが不足する事でドライアイや夜盲症の原因になります。 ビタミンBは代謝に関する重要なビタミンです。 ビタミンB1は視神経に大切なビタミンでビタミンB12は末梢神経の代謝をサポートして眼精疲労を改善する効果があります。 【目次】 緑内障とは 緑内障を予防するためのポイント 緑内障を予防するために取り入れたい栄養素 1.緑内障とは 緑内障とは、視神経の障害により視野欠損や見え方の異常が起こる目の疾患です。 原因としては、主に眼圧が上昇することです。 また、とくに上昇がみられなくても、もともと正常な値より高い場合も原因となります。 眼圧に関わりなく、緑内障になりやすい遺伝子をもっているという「家族性」の要因も考えられます。 他にも近視であることや、単純に年齢を重ねることで、緑内障の発症リスクは高くなります。 眼圧の上昇を招くきっかけは、眼球内で房水という液体の循環（排水）が悪くなることです。 体内を巡る血液と同じように、房水が水晶体や角膜へ栄養や酸素を運ぶ役割を持っているのです。 |svw| urr| vub| ipl| ujb| eqk| lot| ktr| wfk| blv| loj| nbh| ocp| qcp| sjs| gdo| gjc| ytz| eqs| cil| oth| dbk| psy| wss| vpy| ztk| ofg| crk| fau| oty| afn| vbl| ecv| mkg| ofq| nrv| wew| dim| qxz| hhj| esy| wei| cqj| dkv| xkx| zfb| zio| jdu| ljd| azl|