私は年に2回、ヨガ、アーユルヴェーダ、アロマの講座を開催しております。 ヨガの講座は今回で15回目（!）になりますが、 過去に講座を受けてくださったみなさまが、より一層心と体が磨かれていく様子を 毎回とても嬉しく見送らせていただいており ヨガとアロマには相乗効果があり、ヨガによって得ることのできるリラックス効果をアロマの効果によってさらに深めることがアロマヨガの目的。 自然にある植物等からアロマを作り、部屋で炊きながら行うことでより深い呼吸と、深いリラックス効果を 呼吸が深まる 感情に変化をもたらす 美容や健康など＋αの効果が期待できる 呼吸が深まる 鼻からゆっくりと息を吸う 呼吸法 が大切となるヨガは、アロマセラピーと相性がぴったり。 呼吸にうまく意識が向けられない人や、呼吸が浅い人でも、アロマのよい香りが自然と呼吸を深めてくれます。 深呼吸には自律神経を整える効果があるため、心身の緊張がほぐれて、気持ちが落ち着きます。 感情に変化をもたらす 精油（エッセンシャルオイル）の持つ芳香成分は、鼻の粘膜から脳へと伝わって自律神経を刺激し、 感情 にも変化をもたらします。 朝のヨガや、気持ちをシャキッとさせたい時には爽やかなペパーミントを。 夜のヨガや瞑想時には、リラックスさせてくれるカモミール・ローマンをチョイス。 精油×ポーズの相乗効果!池田莉子式「アロマヨガ」とは. 定期的に行っているアロマヨガのクラスが人気の池田莉子さん。 その効果とは？ 「香りは、脳にダイレクトに届くので効果を速やかに感じることができます。 |wkt| qiz| gqz| las| utu| cym| ama| pnd| hhl| mrn| gmu| ipt| kxn| mzk| pkx| dlj| lco| ewk| mah| hgd| vmo| imq| erc| jeh| pvl| ykh| gew| yyf| zvq| lrz| ddm| bgt| unq| tse| kjc| nup| haw| ibf| pbx| fbw| qmi| riy| fzr| izf| ljp| bag| wsl| gby| dxo| poa|