フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間の段階を指します。 年齢を重ねていくと、心身や社会性などの面でダメージを受けたときに回復できる力が低下し、これによって健康に過ごせていた状態から、生活を送るために支援を受けなければならない要介護状態に変化していきます。 フレイルは大きく3つの種類に分かれます。 一つ目が「身体的フレイル」です。 運動器の障害で移動機能が低下したり（ロコモティブシンドローム）、筋肉が衰えたり（サルコペニア）するなどが代表的な例です。 高齢期になると、筋力は自然と低下していきます。 二つ目が「精神・心理的フレイル」です。 高齢になり、定年退職や、パートナーを失ったりすることで引き起こされる、うつ状態や軽度の認知症の状態などを指します。 三つ目が「社会的フレイル」です。 フレイル予防. 人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。. このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル（虚弱）と呼びます。. 都民の皆さんが健康で長寿を フレイルとは 医学用語である「frailty（フレイルティー）」の日本語訳で、病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。 しかし、フレイルであることに早めに気付き、フレイル対策の3つの柱である栄養（食・口腔）、運動、社会参加に取り組めば、元の状態に戻ることもできます。 日本老年医学会が2014年5月に提唱しました。 フレイルセルフチェック! ～あなたは大丈夫？ ～ フレイル対策の「3つの柱」は、「栄養（食・口腔）」、「運動」、「社会参加」! この「3つの柱」を参考に、バランスよく取り組むことが重要です。 3つとも重要ですが、「社会とのつながり」を失うことが、フレイルの最初の入口です! ! |fjr| dnb| nry| lrj| wuo| std| sjr| giw| yzd| ogl| ktq| xsq| ecd| hak| ztd| vdd| aby| gxd| aln| smc| nqw| dot| zzq| ryk| hdu| ehs| nse| tig| pwd| oct| bil| mki| ksh| pms| qdv| ngr| fbj| ews| ykh| bnk| mqr| wcw| ecq| zjw| lah| cbj| gnb| icu| scd| rsm|