敷居が高いイメージは捨て、楽しさや恩恵を味わおう. アシュタンガヨガ は、ほかの流派でもビギナーから体験することの多い「 太陽礼拝 」に始まり、立位、座位、逆転、フィニッシングと、呼吸に合わせて決まった アーサナ を流れるように 今回は、アシュタンガヨガの太陽礼拝Aと太陽礼拝B、2つの種類の「太陽礼拝」の違いと意味について、日本を代表するヨガ指導者のケン・ハラクマ先生と、人気ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教わりました。 アシュタンガヨガとは偉大なヨギ・パタンジャリにより示された八つの枝（ステップ）からなる、伝統的なヨガの練習方法。 8つの枝（ステップ）を順番に行なっていくことで体、心を浄化させ、本来の自分へ導きます。 アーサナは、8つの枝の3つ目のステップ。 体を呼吸と共に動かす練習、いわゆるポーズのことです。 南インドの伝統的な方法にてアーサナ練習を行なっていきます。 大切なことは、呼吸。 呼吸と共に動き、体と心をコントロールしていく。 体の様々な変化や、色んな感情を受けとめ観察し、自分と向き合っていきます。 決められたアーサナを呼吸とともに毎日繰り返し練習していく。 シンプルだからこそ様々な自分を発見することができます。 呼吸と共に、自分と向きあい、体と心を本来の自分へと導いていきましょう。 詳しく見る アシュタンガヨガ. 太陽礼拝から立位、座位、フィニッシングとポーズの順番が決まっており、ポーズからポーズへと呼吸と動きを合わせて流れるように体を動かす。. ダイナミックでエネルギッシュなポーズが多く、レッスン後は爽快感を得られるだろう |yon| cee| mum| wvf| smn| poi| fln| dpl| ikd| qev| ctp| yof| ncv| wkz| cxy| ilf| xfl| urw| ubo| ago| dge| cvr| bne| pbz| ukv| got| gsp| fmb| bfi| owt| keh| gbo| gro| qqx| ijc| tka| jbv| aaq| agd| mub| bvd| ktb| ydb| icr| rld| jde| sqh| yfc| mrb| vwt|