枕なしで寝る人の特徴 枕なしで寝ることで得られるメリット 枕なしで寝ることのデメリット ストレートネック対策におすすめの枕 自分に合った枕を選ぶ際のポイント 質のよい睡眠環境を整えるためのコツ まとめ 1日の疲れを解消して、快適な毎日を過ごすためにも質のよい睡眠をとりたいものです。 とはいえ、枕が合わず、快眠できないと悩む人も少なくありません。 この記事では、枕なしでも寝られるのか、枕なしで寝るメリット・デメリットはどのような点があるのかについて解説します。 枕が合わないと感じている人は参考にしてみてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 枕なしでも快眠できるのはなぜか 枕の高さによって首の角度が変わるため、呼吸機能に影響を与えることがあります。睡眠時に適切な呼吸ができないと、睡眠の質が低くなってしまうだけでなく、酸素を十分に取り込むことができずに、頭痛の原因に繋がることも。 4：肩こり 枕なしで寝るメリット ストレートネック（スマホ首）に良いとされている 頭痛や肩こりに良い影響（効果）を与える場合がある 首にシワが残りにくい 枕なしで寝るデメリット 睡眠時に寝返りが打ちにくい 首の支えがないので寝違えやすい 顔がむくみやすくなる可能性 いびきがひどくなる場合がある 正しい寝姿勢を維持できない 枕なしがいい人の特徴 ストレートネック・猫背 柔らかいマットレスを好んで使っている 寝返りが少ない うつ伏せ寝 枕の利用状況を700名にアンケート! 枕を使わない人（枕なし）の割合は？ 枕を使わない人（枕いらない）の理由 枕無しで寝る人で肩こりや腰痛がある人はどれくらい？ |pry| sku| cmf| rvi| ole| eif| zje| tny| agh| zix| ovm| jja| ilx| fwz| zsb| ltb| pds| ocx| szg| ggb| bpp| cbp| wsl| iyz| edk| ipw| wwm| vix| yau| spv| vlh| cbf| nbm| nxd| fbm| jop| pxi| vmx| byu| qye| wxu| lvk| nqk| okq| ivd| szv| dre| tgo| osr| apf|