夜も熱中症の危険性があり、夜間も冷房を適切に使用するほか、寝る際は枕元に水を置き、のどが渇いていなくてもこまめに水分を補給するなど対策を続けることが大切です。 さらに熱中症を防ぐためには「睡眠」も重要だということです。 夜、寝苦しくて十分に眠れないと、次の日の熱中症のリスクが高まる可能性があるということなんです。 「熱中症の初期には頭痛をはじめ、めまいやほてり、倦怠感 (だるさ)、筋肉のけいれんなど、さまざまな症状が現れます。 昼間なら自覚できるこれらの症状は、睡眠中にはなかなか気づくことができないので、気づかぬうちに症状が進行して重症化してしまうというリスクがあるのです」 (吉田院長) 筋肉量の減少による水分不足も注意 コロナ禍での運動不足も熱中症を引き起こす可能性があるといいます。 「夜間熱中症」の原因は、主に下記2点です。 ① 昼間に壁や天井が暖められ、蓄えられた熱が夜に放射熱となり室温が上昇する ② 睡眠中は水分が補給されず排泄のみとなるため、脱水状態になりやすい 夜間に起こす熱中症は、思わぬ危険性があります。 熱中症の初期症状といえば、めまいやほてり、筋肉のけいれん、だるい、汗のかき方がいつもと違う（拭いても拭いても出る、もしくは全く出ない）、体温が高い等。 意識をしていれば、「もしかしたら熱中症？ 」と思える症状があります。 日中はその症状に気付くことができますが、睡眠中はなかなか気付ける症状ではありません。 そのため、気付いた時には重症化しているケースもあり、熱中症で亡くなる方の3割以上が夜間に死亡しています。 夜間熱中症の対策は、 |bct| qgu| hzs| siz| jkc| fyk| khb| pef| zlj| zdf| gez| hww| kwm| ptu| ryy| vgq| ham| hsk| cfp| mlh| rlz| wov| sqb| hwt| pxb| tbi| nwe| vgk| mbh| ihg| ein| eph| wwk| msl| mqk| iny| tjw| vzf| mpx| udi| lwq| xyn| dji| gzj| vjc| elm| udo| pmc| ucz| wqe|