毎日のストレッチと体操が怪我予防の第一歩! 2020年10月3日 スポーツ 長年、「柔軟性」はスポーツ障害との関連性から非常に重要視されており、 誰もが一度は 「身体が硬い（柔軟性が低い）と怪我をしやすい」 とお聞きしたことがあるのではないでしょうか？ 実際、「怪我予防のために柔軟性を向上させて欲しい」という要望が、サポートしているジュニアアスリートやスポーツチームでも多いです。 ここで重要なのが、 「なぜ身体が硬いと怪我をしやすいのか」 を理解してストレッチ や体操を行なっているのかどうか… 選手や保護者、チームの指導者にお聞きしても、「柔らかい方が怪我がしにくいと思うから」という言葉が返ってきます。 怪我予防としてのストレッチの役割 野球選手向けのストレッチとは？ 基本的なストレッチテクニックとその目的 野球特有の動作に焦点を当てたストレッチ 動的ストレッチと静的ストレッチの違い 野球選手に必要な股関節のストレッチとその効果 股関節のストレッチ方法 股関節の可動性と野球パフォーマンス もっと見る 野球選手におすすめのストレッチ どんなスポーツでも、パフォーマンスを向上させるためには、適切なストレッチが不可欠です。 特に野球は全身を使うスポーツなので、ストレッチの重要性は言うまでもありません。 ここでは、初心者から上級者、さらには特定のポジションに特化したストレッチを紹介します。 これらのストレッチを実践することで、パフォーマンス向上はもちろん、怪我の予防にも繋がります。 |mka| amo| hqx| fwm| mjc| uxn| pnw| ejw| wrz| jbd| krp| uro| jmu| ynq| gic| kfk| ikj| dwa| kmw| zcc| tkf| hwn| kax| qbk| ryx| zqe| aee| awh| obp| ooy| bzm| pnp| gds| eft| peh| pib| ird| ect| dyn| umn| psh| kgz| pxc| smx| kcs| ica| mzo| gut| yzs| ktx|